Hva Vitaminer er i Grapes?

Vi vet alle hvor viktig det er å spise frukt og grønnsaker i å opprettholde en ernæringsmessig kosthold , men hvis du er mangelfull i en bestemt vitamin , kan det være lurt å vite hvilke matvarer er best for helsen din , inkludert druer . Mgs per 1 kopp servering

En kopp druer inneholder 0,66 mg mangan ( 33 % daglig verdi ) , 3,68 mg vitamin C ( 6,1% DV ) , 0,08 mg Vitamin B1 ( 5,3% DV ) , 175,72 mg kalium ( 5 % DV ) og 0,1 mg Vitamin B6 ( 5 % DV ) .
Minerals

En kopp druer inneholder også 176 mg kalium , 13 mg kalsium , 9 mg fosfor og 4,6 mg magnesium .
flere fordeler

Druer er også kjent for sine flavinoider , som er anti- oksidanter og beskytte mot hjertesykdom .
nye utbygginger

Nyere studier har vist druer lavere kolesterol og inneholder høye nivåer av melatonin , hormonet som regulerer søvn.

Advarsler

Når du velger en juice drikke for ernæringsmessige fordeler , sørg for at produktet er merket " 100 % juice ", ikke " juice drikke" eller " Grape drikke . "