Hva er en vitamin supplement?

Vitamintilskudd kan være en viktig del av et sunt kosthold, og legger mangler næringsstoffer som man kan gå glipp av mat. Mange vitaminer er markedsført spesielt for menn, kvinner eller barn, med fokus på den anbefalte daglige rasjon for det bestemte kjønn eller alder. Vitamin Supplement Definert

A vitamin supplement er en pille eller væske fylt med vitaminer. Det er tatt for å legge til disse næringsstoffene i kostholdet.
Funksjon

Vitamin kosttilskudd er nyttig å legge vitaminer til en diett som ikke får nok næring. De som kjemper sykdom og sykdom kan spesielt ha nytte av kosttilskudd.
Betydning

Hvert vitamin har en anbefalt daglig dose (RDA) som sier hvor mye av hver vitamin du bør få i kostholdet ditt. Når kostholdet ikke er møte RDA for visse vitaminer, kan legen anbefale at du tar en vitamin supplement.
Hensyn

Enkelte vitaminer kan være giftig ved høye nivåer (vitamin A og D, blant annet), og bør suppleres bare med en legens godkjennelse
Misforståelser

Ikke alle kan trenge en vitamin supplement;. de med et variert , sunt kosthold kan være greit uten å ta en.
Fordeler

De som mangler eller er mangelfull på enkelte vitaminer i kosten vil sikkert ha nytte av å ta en multi-vitamin supplere. En multi-vitamin vil omfatte de fleste av de viktigste vitaminer som finnes i sunn mat.