Hvordan fungerer Multivitaminer gjøre?

Selv konsumere mat lave i fett og høy i næringsstoffer er avgjørende for pasientens helse, noen forbrukere velger å ta en daglig multivitamin for å sikre at de får riktig mengde vitaminer. Lære hvordan disse kosttilskudd arbeid er avgjørende for å opprettholde konsistent daglig bruk av vitaminer. Funksjoner

Mens de fleste multivitaminer er like, mange typer daglige kosttilskudd finnes på markedet, hver rettet mot en bestemt demografisk. Nesten alle daglige multivitaminer er høy i sink, magnesium, vitamin C og vitamin A, blant andre, men bestemte multivitaminer som mål å målrette bestemte forbrukere. Kvinner og barns daglige kosttilskudd, for eksempel, er høy i kalsium for å fremme bein helse og styrke, mens menns kosttilskudd kan være høy i jern. Velge riktig multivitamin, med de riktige næringsstoffer, er det viktig å dra nytte av daglig supplement forbruk.
Hvordan Multivitaminer Arbeid er

Multivitaminer høy i de nødvendige vitaminer og mineraler mennesker trenger, og disse nivåene blir absorbert av kroppen etter inntak. Akkurat som kroppen fordøyer matvarer, er det i stand til å bryte ned multivitamin casing og absorbere næringsstoffer. Næringsstoffer og mineraler er fortært av de nødvendige organer og komponenter, inkludert hjertet, blod og hud.
Forståelse Vitamin Timing

å oppleve maksimal effekt av daglige multivitaminer, bør forbrukerne forstå hvilken rolle timing har i daglig supplement forbruk. Ta en multivitamin om morgenen, er når kroppen er i behov av næringsstoffer og sliter med å våkne og funksjon. Piller bør inntas ca 30 minutter etter inntak av et sunt måltid, fortrinnsvis en høy i protein og kalsium og lavt på fett. Tar multivitaminer under et måltid oppfordrer konsekvens av bruk og bidrar til å redusere glemsel.
Forstå The Science of Vitamin Kombinasjoner

Mens mange multivitaminer tilby dagsbehovet av næringsstoffer og mineraler som er nødvendige for ens helse, noen forbrukere velger å konsumere flere vitaminer. Dette sikrer at pasienten får riktig mengde av hver næringsstoff, men å forstå vitenskapen om hvordan piller samhandle er nødvendig for å oppleve fordelene med multivitamin bruk. Visse mineraler og vitaminer, for eksempel i samarbeid med andre, mens andre kombinasjoner kan hindre en vitamin absorpsjon av kroppen. Magnesium-og D-vitamin, for eksempel, bistår i absorpsjonen av kalsium og arbeider godt sammen, mens kalsium minimerer jern forbruk og bør ikke tas med en jern supplement. I tillegg maksimerer Vitamin C jern absorpsjon, og dermed jerntilskudd bør tas med en daglig multivitamin høy i Vitamin C eller med et glass appelsinjuice.
Kosttilskudd og multivitaminer

Mens de fleste multivitaminer tilby den daglige mengden av mineraler og næringsstoffer som trengs av menneskekroppen, noen vitaminer spesielt målrette bestemte demografi, slik at disse forbrukerne får riktig mengde næringsstoffer hver dag. Er kvinner som prøver å bli gravide eller som gravid, for eksempel, trenger økte nivåer av folat, et næringsstoff som er nødvendig for normal babyen utvikling, kvinner som ikke får de nødvendige nivåer av folsyre har en økt sjanse for å føde et barn med hjernen eller ryggraden problemer. I tillegg, menn og kvinner over en alder av femti trenger økte nivåer av kalsium og jern, som bistår i bein styrke og fremme sirkulasjon av blod til hjertet.