Hvordan holde en Skinny Waistline

Mange mennesker har en tynn midje i løpet av sine yngre år, men når de begynner å vokse eldre de begynner å sette på noen vekt og endre form. En sunn livsstil vil gjøre det lettere å opprettholde en tynn midje og en tonet kropp, men den livsstilen må vedlikeholdes kontinuerlig. Når en fitness og kosthold plan har startet og fordelene oppleves det ofte blir andre natur. Instruksjoner
en

Spis godt på en daglig basis, velger naturlig mat når det er mulig. Mens en og annen usunn elementet ikke vil avspore din søken etter en tynn midje, spise et dårlig kosthold hver dag vil til slutt føre til vektøkning. Velg frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter og hele korn når shopping og lage dine måltider fra grunnen av.
2

Utfør 30 til 60 minutter av kardiovaskulær trening hver dag for å skape et kaloriunderskudd og forebygge vektøkning . Styrketrening tre til fem dager i uken vil bidra til å sette muskler på hele kroppen og få fart på stoffskiftet å hindre fett fra lagring på magen.
3

redusere oppblåsthet ved å forbruke mye fiber. Spis fiberrik grønnsaker, som spinat og blomkål, og ta fibertilskudd. Noen fibertilskudd komme som flavored pulver som kan blandes med kaldt vann og forbrukes i drinken skjemaet.
4

delta i vanlige mageøvelser for å holde magen som tonet som mulig. Sit-ups og crunches er vanlige teknikker for toning din abs. Hengende beinløft, hvor du støtte kroppen med bare armene og deretter heve og senke bena, bidra til å tone nedre mage samt øverst i magen.
5

Drikk rikelig med vann for å forbli hydrert og hindre kroppen din fra å holde på overflødig vann vekt. Hvis du ikke klarer å drikke minst åtte glass vann hver dag, kan det hende at kroppen vises oppblåst på grunn av vann vekt.