Hvordan spise & Be Skinny

Folk som har forkastet ideen om at vekttap kommer kun gjennom smertefulle dietter lever lykkeligere og slankere liv. De har lært at de kan oppnå og opprettholde en sunn vekt mens de spiser mat de liker. Bevæpnet med den samme informasjonen for du kan kaste pounds uten å frata deg av mat. Du kan også spise de matvarer som anses bannlyst av milliard-dollar diett industrien. Når du begynner å se på mat som en alliert i vekttap mål i stedet for som en fiende, vil du kaste pounds og bli lykkeligere gjør det. Instruksjoner
en

Juster matvaner å inkludere protein av høy kvalitet, noe som vil legge til og styrke muskler. Muskler forbrenner kalorier, men fett gjør ikke. En høy protein diett vil sikre at de pounds du slippe er fett og ikke muskler, og det senker nivået av triglyserider. De lavere nivåer tillate de nødvendige kjemikalier for å komme til hjernen din lettere slik at du føler deg mett på færre kalorier.
2

Øk mengden av mat du spiser inneholder at Omega-3 fettsyrer. De fleste fisk er ansett å være en "gratis mat" på grunn av sitt høye innhold av Omega-3. Andre matvarer rike på Omega-3 er valnøtter, andre nøtter, frø og lin. Foods høy i Omega-3 er så lav i kalorier som kroppen faktisk forbrenner mer kalorier metabolizing dem enn den totale mengden kalorier i maten. Omega-3 reduserer også triglyserider.
3

Våkn en svak metabolisme ved å spise matvarer kjent for å gjøre kroppen din forbrenner kalorier. Grapefrukt, spinat, epler, brokkoli, nøtter, jalapenos, kalkun, bønner og andre matvarer føre til at kroppen til å brenne kalorier. Legg dem til måltider for å sikre stoffskiftet er sparket ut av brunst sin og arbeider for å holde fettet av.
4

Kast den oppfatningen at du aldri kan få dessert eller nyte andre matvarer du trodde var tabu. Frata deg av et stykke kake eller pai kan føre til vektøkning fordi når du har kake eller pai, er det mer sannsynlig å overindulge på grunn av deprivasjon. Nyt dessert eller andre matvarer, men rett og slett kutte ned på porsjonene. Ved å spise mange av de andre matvarer som bekjemper fett og øke stoffskiftet, kan du får rabatt på deler av en gang forbudte matvarer.