Hvordan å miste vekt med Cookies

Høres absurd, ikke sant? Kort sagt, det er det. Men med de rette oppskrifter, matvaner og trening, miste vekt med informasjonskapsler er possible.Expand din definisjon av en cookie for å innlemme en korn-baserte deig bakt i cookie form, og du åpner alternativene litt mer enn bare sjokolade chip, havremel rosin og peanøttsmør. Du kan legge nesten hva som helst inn i en cookie. Og cookien ikke behøver å være overveldende søt. Vær kreativ og dedikert, og du vil finne at å miste vekt med informasjonskapsler er en reell mulighet. Instruksjoner
en

å gå ned i vekt med informasjonskapsler, må du ha de riktige cookies, og du vil ikke finne dem i butikken. Oppsøke kokebøker med lite sukker cookies, full av frukt og helkorn. Eller enda bedre, ta en favoritt cookie oppskrift og eksperimentere. Snarere enn en kopp sjokoladebiter, bruke tørkede tranebær eller tørkede epler. Bruk en kombinasjon av hel-hvetemel, hele havre og soya potetgull. Eksperimentering er nøkkelen til å finne de riktige oppskrifter for lav-kalori, nærings-og proteinrik kjeks.
2

Kutt tilbake sukker og fett. Faktisk kan du kutte både helt ut ved hjelp av most frukt i stedet. En kopp applesauce eller moste bananer kan erstatte smør eller vegetabilsk fett og sukker.
3

Prøv en kaffe-kake-stil cookie. Makulere og deretter puré gulrøtter, kombinere med hvetemel, fullkorn havre, kanel, eplemos, natron og egg. Gulrøtter er rike på vitaminer og næringsstoffer. Hele korn gir sunne karbohydrater. Egg inneholder protein og kan bidra til å senke kolesterolet.
4

Prøv salte kjeks. Mash noen blomkål med fersk hvitløk og parmesan, eller puré tomater med fersk hvitløk, basilikum og olivenolje. Så lenge du har en base (dine hele korn), et bindemiddel (for eksempel et egg), fett (som i most frukt eller grønnsaker eller vegetabilsk olje), natron og smaksrike ingredienser balansert for å skape den velkjente cookie deig tekstur, du er på vei.
5 p Det er avgjørende. Faktisk er trening hvordan du forbrenner kalorier. Hvis du ikke har trent på en stund, begynner sakte med å gå, strekke eller lav effekt aerobic. Men ikke hold i denne rutinen. Kontinuerlig presse deg selv. Hvis du starter ute og går hver dag, bytte til jogging innen 10 dager etter din første tur. Hvis du øker appetitten for trening, vil du brenne pounds raskt.