Hvordan å miste vekt uten å bruke ekstra penger

Å miste vekt ikke har være et ork, og det absolutt ikke trenger å koste mye penger. Ved å bytte noen negative mat-og mosjonsvaner for noen positive meldinger, vil du se vekten falle av mens lommeboka fortsatt fett. Innlemme følgende praktiske skritt i din daglige rutine vil hjelpe deg å miste vekt uten å bruke ekstra penger på dyre ernæringsmessige planer og treningsprogrammer. Instruksjoner
ned i vekt uten å bruke ekstra penger
en

slutte å kjøpe junk food. Chips, kjeks og godteri er lettere mat, og det betyr at de ikke bare usunt, men de er også dyre. Pass opp chip og cookie avdelinger av supermarkedet og samle noen frisk frukt i stedet. En pose med cookies og en pose med epler koster omtrent det samme, men de næringsrike epler vil forlate deg mettere lenger enn de sukker laden cookies.
2

Trade brødet for riskaker. Riskaker er virkelig svært velsmakende og kan tilfredsstille din trang til å knase på noe. Med nye smaker treffer hyllene hvert par uker, er du sikker på å finne en du liker. Ofte en pose riskaker er billigere enn et brød et brød, og de er bedre for deg. Hvis du ikke kan leve uten brød, men velger hel hvete redusert kalori brød. Den har halvparten av kaloriene av tradisjonelle hvitt brød og dobbelt fiber for bare noen få pennies mer.
3

Pakk lunsjer. Ikke gi deg selv muligheten til å bli fristet av burgere og pommes frites til lunsj. Du kan pakke en lav-fett lunsj for en brøkdel av hva du betaler på en fast food restaurant og du vil spare deg mellom 500 og 2000 kalorier!
4

drikke diett brus i stedet for vanlig brus. Hver 8 oz. glass med brus du drikker stifter på 100 kalorier til ditt daglige kaloriinntak. Høres ikke ut som mye? Tenk på at 36 oz. brus du får fra fast food restauranter. Hvis du drikker det hele tatt, vil du legge til en ekstra 450 kalorier til middagsmåltidet. Diett brus koster det samme som vanlig brus, og det ikke inneholder noen kalorier.
5

Gå eller jogge for trening. Gange eller jogging kan hjelpe deg å miste vekt raskt. Det øker pulsen og øker metabolismen som det brenner fett. Mens noen form for fysisk trening vil hjelpe deg å miste vekt, ikke en lang tur krever ikke noe spesielt utstyr eller dyre treningsklær. Alt du trenger er en vannflaske og et trygt sted å gå.
6

Bestill fra barne-eller senior menyen når du spiser ute. Disse rimeligere hovedretter er mindre enn vanlige menyelementer slik at du ikke bare spise mindre, men du vil spare penger.