Hvordan beregne en sunn BMI Range

BMI står for "body mass index". Det er et tall som er beregnet basert på en persons høyde og vekt, så det er forskjellig for alle. Men hva som er sant for alle er det faktum at en rekke i sunn BMI-serien er en indikator på god helse. Personer med for lav eller for høy BMI tallene er generelt undervektige eller overvektige, som predisponerer dem for et stort antall helseproblemer. Du trenger
Kalkulator
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Bestem vekten din. For et eksempel, la oss si vi har en ung kvinne som er 120 kg.
2

Mål din høyde. La oss si at våre unge kvinnen er 5-fots-5. Alle sammen, lik hennes høyde i inches 65 år. For denne beregningen, må vi til torget hennes høyde. Dette betyr ganske enkelt å ta nummeret og multiplisere det av seg selv. Så 65 kvadrat er lik 4225.
3

Del din vekt (husk, i pounds) med høyden din (i inches kvadrat). For vårt eksempel, ville vi ta 120 delt på 4225, noe som tilsvarer 0.029 (avrundet).
4

Ta dette tallet og multipliserer det med 703. 703 er omregningsfaktoren vi bruker for å komme fram til vår BMI beregning. For våre eksempler kvinne, vil vi ta 0,029 (som var hennes vekt delt på hennes squared høyde) og multipliserer det med 703, lik som 19,9.
5

Consult retningslinjer for en sunn BMI som vurderes av regjeringens National Institutes of Health (se Resources nedenfor). Finn ut om dine målinger passe inn i området for en normal vekt. Du regnes som undervektig hvis din BMI er mindre enn 18,5, normal hvis det er mellom 18,5 og 24,9, og overvekt hvis din BMI er mer enn 25 år.