Slik konverterer Oppskrifter til Weight Watchers Points

Weight Watchers er et populært medlemskap diett program som hjelper folk ned i vekt ved å tildele poeng verdier til mat basert på de mengder av kalorier, fett og fiber i en servering. Medlemmer får daglige punkt grenser i henhold til deres alder, kjønn, vekt, høyde og nivået på trening. Punkt verdier for mange matvarer og måltider i restauranten kan bli funnet i Weight Watchers mat bøker. Medlemmer får lysbilde kalkulatorer for å finne ut det punktet verdien av matvarer som ikke er nevnt i bøkene. Den nåværende Weight Watchers poeng formelen er proprietær, men en tidligere versjon kan brukes til å konvertere oppskrifter til punkt ved hjelp av ernæring informasjon om mat pakker, etiketter eller menyer. Du trenger
Næringsinnhold Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

Finn kalorier, total fett i gram og totalt kostfiber i gram for en servering ved hjelp av ernæring informasjon på pakken, etikett eller meny. For eksempel inneholder en porsjon av en viss frokostblanding 110 kalorier, 1,5 gram fett og 2 gram fiber.
2

Del antall kalorier ved 50. I eksemplet er 110 delt på 50 2.2.
3

dele den totale gram fett med 12. I eksemplet er 1,5 delt på 12 0.125.
4

dele den totale gram fiber av fem. Dersom de totale gram fiber er mer enn fire, bruke 4 i regnestykket. I eksemplet er to delt på 5 0.4.
5

Legg de tre sammen resultatene. Hvis det er en brøkdel overs, avrundes det til nærmeste tall. I eksemplet er 2,2 + 0,125 + 0,4 2,725. Avrunding dette til nærmeste tall gir servering av frokostblanding en Weight Watchers punkt verdi på 3.