Hvordan lage Meal Replacement Barer

Det er tre grunner til å bruke måltid erstatning barer: 1) Kosten bruke dem til å opprettholde et sunt, balansert kosthold mens kutte kalorier. 2) Kroppsbyggere bruke dem til å opprettholde et sunt, balansert kosthold samtidig legge kalorier til bulk opp. 3) De er praktisk når det ikke er nok tid til å forberede et vanlig måltid. Den følgende oppskrift er gode grunner for nummer 1 og 3. Du trenger
3 kopper havregryn
½ kopp naturlig peanøttsmør
en kopp skummet melk
fire kuler protein pulver
Dash av kanel
to kopper frukt ( blåbær, jordbær, bananer, etc.)
4-8 pakker med Splenda (valgfritt)
smør eller olje
bolle
9-by-13-tommers bakervarer panorere
Vis flere instruksjoner
en

Bland alle ingrediensene i en stor bolle til en klebrig batter er dannet.
2

Coat en 9-by-13-tommers bakervarer parabol med olje, smør eller margarin for å hindre barene fra stikker.
3

Spoon røren i ildfast form og spre jevnt.
4

dekk med folie eller vokset papir og legges i kjøleskapet i 3-4 timer.
5

Cut i åtte like store deler.