Hvordan redusere cellulitter på rumpe

Hvis du er enda litt overvektig, er du sannsynligvis kjent med cellulitter. Disse stygge huden gropene resultat fra en opphopning av fett og de kan dukke opp ut av ingenting. De vanligvis utvikle seg på baken, men heldigvis, det er forskjellige måter å redusere eller bli kvitt cellulitter på rumpe. Instruksjoner
en

Gå ned i vekt. Fett fører generelt cellulitter, og for å redusere cellulitter på rumpe, vil du trenger å miste noen få pounds. Redusere kroppsfett med fem til ti prosent. Bestrebe seg på å miste ett til to pounds en uke.
2

Spis et sunt kosthold. Spise fet mat bidrar til cellulitter på rumpe. For å redusere forekomsten av cellulitter, kuttet ut fettrike matvarer som stekt mat, sukkerholdig mat og fast food. Les mat etiketter og velge lav-fett alternativer. Erstatt usunn snacks med frukt og rå grønnsaker.
3

Delta i 30 minutter med kardio tre ganger i uken. Cardio eller høy effekt trening som jogging, strøm gange og aerobic fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett. Dette kan lindre skjemmende cellulitter.
4

Tone dine lår og rumpe. Øvelser designet for å tone og styrke dine lår og rumpe kan redusere cellulitter. Disse inkluderer knebøy, leg heiser, kickbacks, hjelpere og lung, som tone og slank gluteal muskler.
5

Ta en vitamin supplement. Ulike vitaminer kosttilskudd er bevist å redusere cellulitter på baken. Vitamin C kan redusere kroppens fett og cellulitter, kalium reduserer væskeretensjon som kan føre til cellulitter, jod øker metabolismen;. Og essensielle fettsyrer som fiskeolje og linfrø hjelp tone huden og kan redusere cellulitter
6

Eksperimenter med lysterapi. Kosmetiske prosedyrer som Velasmooth og TriActive kombinere laser og lys energi for å glatte huden gropene og redusere cellulitter. Begge prosedyrer forbedre blodsirkulasjonen og øke stoffskiftet, noe som kan redusere fett og cellulitter.