Hvordan Shed Body Fat

Vil du få den sommeren stranden kroppen? Hold at kroppen hele året, her er noen tips som vil hjelpe deg å oppnå det. Det vil ta arbeid og disiplin, men du vil se resultater. Du trenger
Motivasjon
Et godt kosthold
1 time om dagen
Vis flere instruksjoner
en

trening i morgen når du våkner opp på tom mage. Om natten kroppen din går inn i en dvalemodus, du sakte brenne alle dine komplekse karbohydrater. Når du våkner opp blodsukkeret ditt er lavt og kroppen din begynner å tappe inn dine fettreserver. En 20 -60 min trening er best om morgenen.
2

å supercharge din fettforbrenning, og få lean muskel. Du kan legge til en annen 20-60 min trening 6-8 timer senere på dagen. Jeg liker å kjøre i morgen, og deretter gjøre mitt vekttrening senere etter jobb. Husk at når du vekt trener du bare har ca 45 minutter topper å tappe inn at prime protein nivå.
3

Drikk grønn te /urtete i stedet for å spise godteri. Te forberedelser har vist seg å få tankene bort fra å spise godteri, og aroma og urter er bra for kroppen din. Jeg foretrekker te fra Teavana eller Tazo Te fra Starbucks. Vær smart når du spiser søtsaker, og ikke over spise dem. Noen gode erstatninger for søtsaker er frukt i stedet for godteri, eller Welches Frukt snacks (0 gram fett).
4

Drikk rikelig med vann! Sett et mål og holde fast ved det (minst 68 oz en dag). En god måte er å kjøpe en stor vannflaske (minst 24 oz) og huske hvor mange ganger du fylle den opp. Ta med deg vannflaske med deg overalt. En god erstatning for brus er alltid dietten versjonen, men enda bedre er Ginger Ale, og det beste alternativet er ingen i det hele tatt.
5

Drikk 1-2 8 oz glass vann før måltider. Dette hjelper fordøyelsesprosessen, og virkelig hjelper du spiser mindre.