Slik bruker du en Scale

En skala er instrumental når det kommer til vekttap. Det kan hjelpe deg med å måle din fremgang og avdekke hvorvidt du er på en sunn vekt for din størrelse. Ved hjelp av en skala hjemme lar deg sjekke vekten din så ofte som du liker mens du holder appetitten og mosjon regime i sjakk. Instruksjoner
Bruke en Legens Scale
en

Fjern noen tunge klær, for eksempel støvler eller tunge gensere, da disse vil påvirke resultatene.
2

Tråkk på skala, plassere vekten jevnt på begge føttene.
3

Skyv bar over "titalls" vekt, til baren balanserer perfekt og ikke berører hver side. Tallet at baren stopper ved når den balanserer perfekt er din titalls verdi. Den titalls bar går i intervaller på 50.
4

Skyv bar over "de" vekt, til baren balanserer perfekt og ikke berører hver side. Tallet at baren stopper ved når den balanserer perfekt er de verdi.
5

Legg nummeret fra yout titalls verdi til nummeret fra seg verdier. Dette er hvor mye du vekt. For eksempel, hvis titalls lyder som 140, og dine de lyder som 7, du er 147 pounds.
Ved hjelp av en digital skala
6

Fjern noen tunge klær, for eksempel tunge støvler eller en genser. Digitale vekter klare ned til unse, slik at mindre klær du har på, desto mer nøyaktig lesing.
7

Step på skalaen, distribuere vekten jevnt gjennom begge føttene.

8

Vent minst ti sekunder eller til tallene stoppe varierende å lese vekten lese-out.
9

Gjenta tre ganger og ta gjennomsnittet for mest mulig nøyaktig vekt.