Oppskrifter for Crohns sykdom

Crohns sykdom er en betennelse i den nedre del av tynntarmen. Symptomene føre en person til å ha problemer med å absorbere næringsstoffer, noe som resulterer i en konsekvent unquenched appetitt. Mens det er ikke en bevist kosthold for alle pasienter med Crohns sykdom, er det mat som er best unngås og andre som bør inngå i kostholdet ditt. Frokost

En diett høy på protein og kalorier er viktig for Crohns sykdom. Mange pasienter er underernærte på grunn av diaré eller mangel på appetitt. Hold en matdagbok for å identifisere hvilke matvarer føre til at du smerte. Fiberholdig mat har blitt bemerket for å såre de med innsnevring tynntarmen. Rå grønnsaker og belgfrukter kan forårsake kramper. Start morgenen med noe mage-settling som havremel. Pynt med brunt sukker eller frukt. For noen protein, gjør et egg sandwich på en engelsk muffin. Det er blitt funnet nyttig for å gi magen en pause fra fast føde. Protein shakes er en fantastisk kilde til næringsstoffer og kalorier. Hvis du er laktose-intolerante, erstatte melken med soyamelk.
Snacks og Lunsj

Ved å spise små snacks to ganger om dagen, sikrer du at du får nok kalorier . Finn ut fra legen din hvor mange du trenger en dag basert på din høyde, vekt og kjønn. Frukt, pudding, applesauce, protein barer og smoothies er fylling og lett på magen. Lunsj er en flott tid å fylle opp på energi-gi mat å se deg gjennom til slutten av dagen. Stekt mat er motløs, fordi de opprørt magen. På den annen side, er sushi deilig og ukomplisert for magen å bryte ned. Par din sushi måltid med noen varme miso suppe. En grunnleggende sandwich av kalkun, avocado og tomat er fylling og omfatter ikke problematisk grovfôr av salat.
Middag og dessert

Etter en hektisk dag , er det fint å slappe av med comfort food. Måltidene kan omfatte potetmos, grønn bønne gryte, søtpoteter, ris og hvite rundstykker. Hold menyen og ingrediensene enkel. Proteiner består av fisk, reker, svinekjøtt, kalkun eller kylling kan tilberedes på flere måter. Når du finner nok mat som ikke opprørt magen, bland opp måltidet plan ved å legge krydder, urter og sauser. Slapp til en deilig dessert av cookies, cupcakes eller pudding. Chocolaty behandler kan være for rik. Stick med noe med kake og glasur. Den perfekte diett for Crohns sykdom er individuelt bestemt. Ved å kutte ut kompliserte måltider og stikker med noen grunnleggende, vil du være på veien til å finne ut hva som er riktig for deg.