Hvorfor du sette på vekt når du slutter å røyke

Røykeslutt er et sunt valg, og dens fordeler langt overgår eventuelle ugunstige endringer som kan være symptomatisk for første nikotin tilbaketrekning. Vekt svingninger som følge av røykeslutt er kroppens måte å returnere til normal funksjon metabolisme. Utvikling av en daglig øvelse diett og næringsrik diett vil bistå i å opprettholde vekt og generell velvære. Betydning

Røyking øker metabolismen på grunn av nikotin innhold i tobakk. Nikotin er et sentralstimulerende får hjertet til å slå raskere enn normalt, og øke hastigheten som kalorier blir brent. Røykeslutt resultater i stoffskiftet tilbake til sitt normale nivå, noe som betyr mindre stress er plassert på hjertet. Uten trening, kan vektøkning oppstå, som færre kalorier blir brent i et saktere tempo.
Effects

Nikotin sender følelser av eufori og ro gjennom hele nervesystemet som det stimulerer produksjonen av den kjemiske dopamin. Følelsesmessig og fysisk avhengighet til sigaretter er delvis på grunn av kroppens ønske om å få avslappende opplevelser som tilbys av høyere nivåer av dopamin. Som nikotin nivåer, og dermed dopamin produksjon, drop under røykeslutt, kan følelser av rastløshet, angst og depresjon overflaten, noe som resulterer i økt ønske om å kompensere.

Røyking er ofte erstattet av trøstespising. Tilfredsstillelse fra impulsive mat avhengighet øker nivået av dopamin i kroppen, replikere effekten av å røyke en sigarett. Dette kan føre til høyere kaloriinntak, usunn inntak av søtsaker og snacks, og rask vektøkning hvis ikke gjenkjent og kontrollert. Ta Vitamin B kompleks er en måte å bidra til å gjenopprette ro og sunn metabolsk funksjon og å bistå i å dempe suget og angst.
Bilder Advarsler

Røyking undertrykker appetitten , mens redusere de sanser av lukt og smak. Denne bivirkningen er reversert når avslutte vane, som fører til økte krav og sensoriske vedlegg til mat. Røykere er i faresonen for å bli Tvangsspisere, ved hjelp cravings for mat for å kompensere muntlige fiksering og stress forbundet med nikotin tilbaketrekning.
Forebygging /løsning

Daglig mosjon, kosttilskudd og sunne matvaner vil bidra til å øke metabolismen og føre til vekt loss.Smoking også fører til vitaminmangel, som cellene er ødelagt av oksidasjon forårsaket av røyk innånding. Gi kroppen med styrkende antioksidanter, kan fiber, proteiner og mineraler, øke metabolismen, støtte fordøyelsen helse, redusere tilbaketrekning tretthet, og dempe suget etter mat og nikotin. Positive endringer fører til bedre generell kroppen fungerer slik at optimal helse og vekt kan oppnås naturlig.
Hensyn

Vedlikeholde og miste vekt gjennom en sunn livsstil er å foretrekke å gjøre så gjennom røyking. Vekt er mer håndterlig enn de mer alvorlige bivirkninger av røyking som; kreft, luftveissykdommer og hjerte-og karsykdommer. Mens foreløpige røyking abstinenssymptomer av vektøkning kan føre til ugunstige endringer i utseende, vil kroppen omstille og svare på fitness og en nærende kosthold, påskynde metabolismen og åpner for sunn, gunstig vekttap.