Weight Watchers Vedlikehold

Weight Watchers er et vekttap program som har hjulpet mange mennesker. Den fokuserer på å opprettholde en balansert lav-fett diett, og gir gruppeveiledning og fremme trening. Det hjelper lære deg hvordan å opprettholde vekten gjennom å måle hva du spiser. Når du har oppnådd målet ditt i vekt, har du truffet din vedlikeholdsnivå. Diet

Kosten bruker Weight Watchers har frihet til å velge hva de ønsker å spise. Det er ingen off-limit mat for dieter. Hver matvare har en poeng verdi plasseres på det i forhold til matens næringsinnhold og verdi for kroppen. Poengene avhenger servering størrelse på maten, antall kalorier i mat per servering størrelse, mengde fiber per servering størrelse og mengde fett gram i mat per servering størrelse. Hvis det er et høyt innhold av fett gram, de høyere punktene er. Hvis maten har høy fiber, deretter poeng verdien er lavere fordi fiber bidrar til å brenne fett som og fordøye maten du spiser.

Vedlikehold betyr ikke at du kan slutte å telle poeng. Det betyr bare at du har lært å telle hva du spiser og har effektivt lært å spise passende mengder. Det er ingen bestemt tidsperiode for en person å oppnå vedlikehold, men er den generelle regelen for å komme til vedlikehold ett år. Når du har nådd vedlikehold, må du likevel fortsette å telle poeng eller du vil få vekten tilbake at du har mistet.
Rådgiving

Gjennom vekttap, er det rådgivning økter til å delta. Den rådgivning hjelper deg med å lære å andel maten korrekt samt telle poeng på riktig måte. Rådgivning hjelper deg å holde motivert for å nå vedlikehold. Når du har nådd vedlikehold, kan du bremse ned på rådgivning, men du vil aldri slutte å gå. Du har jobbet så hardt for å få til vedlikehold, trenger du ikke ønsker å miste alt det harde arbeidet og regress.
Trening

Trening er det viktigste del av vedlikehold. Det holder deg sunn og gjør at kroppen til å brenne flere kalorier. Det hjelper deg å opprettholde den vekten du har oppnådd. Før du kommer til vedlikehold, er trening det som hjelper deg å miste vekt, slik at du oppnår dine vedlikehold mål. Trening er en fin måte å få sunn og nå dine vedlikehold.