Steg-for-steg guide til å miste ti pounds i sju dager

Enten du prøver å miste 10 pounds raskt for å passe inn i et nytt antrekk, nå et ønsket vekttap mål eller sparke starte en diett, det er mange måter å miste vekt. Den beste måten å kaste de pounds uten å sulte deg selv er ved å følge en brun ris fort. Brun ris faster er stor for rensing selv for giftstoffer, og fordelen er vekttap. Start din Fast

Lag en stor gryte med brun ris. Du kan også lage brun ris i en riskoker eller kjøpe mikrobølgeovnbolle poser med ferdiglaget brun ris. Uansett fungerer like bra.

I løpet av de neste sju dagene, spiser bare brun ris. Hvis det blir ensformig, tilsett ¼ ts. av salt og ¼ kopp olivenolje til hver pott mens matlaging. De gir det et snev av buttery smaken.

Når du er sulten, spiser bare det de to hendene, vil holde. Dette er vanligvis omtrent en hel kopp. Eksperimenter med tørr ris å finne ut hvor mye dine to hendene, vil holde ved øste risen i et målebeger.

Spis bare når solen er oppe. I stedet for å spise etter solnedgang, hodet til sengs. Få nok søvn. Hvis du jobber en sen kveld skifte og spise i løpet av natten, så spiser under kunstig sollys. Dette bidrar til å øke stoffskiftet.

Drikk rikelig med vann, men ikke overdriv. Den gjennomsnittlige person bør drikke ca 64 gram vann om dagen.
Okkupere tankene
p Hvis du føler trang til å spise noe annet enn brun ris, finne en måte å underholde hjernen din. Turgåing er en flott aktivitet for dette. Å finne noe å holde hendene opptatt bidrar også til å underholde tankene dine. Aktiviteter som strikking, skriving, vil tegning og puslespill hjelpe deg å fokusere på noe annet enn å ville spise.

Hold opptatt til å hjelpe deg gjennom de tøffeste dagene i noen raske, inkludert en brun ris fort.