Grapefrukt Peel & Vekttap

Grapefrukt er en hybrid mellom en sitrusfrukt som heter pomelo og søte appelsiner. Når disse to fruktene ble plantet nær nok, ble den bittersøte frukten vi har kommet for å kalle grapefrukt opprettet. Innenfor de siste par tiårene, har grapefrukt kommet for å bli sett på som en av de mer gunstige frukt å spise og drikke for kroppen din. Ernæring

Grapefrukt skreller har vist seg å inneholde en rekke næringsrike vitaminer og kjemikalier som er ganske gunstig. Delvis på grunn av denne grunn har grapefrukt funnet sin vei inn i mange diett ordninger og bedre-levende forslag som en nøkkel frukt å implementere i din livsstil.

En av grapefrukt beste fordelene er den høye mengden av vitamin C. Ifølge til Whfoods.com, et enkelt grapefrukt (inkludert skall) inneholder om lag 78 prosent av det anbefalte daglige verdi for vitamin C. Det er stappfullt av vitamin C, og være i stand til å få nesten alle dine daglige behov av dette vitaminet fra én kilde gjør det en veldig nyttig frukt. Grapefrukt peel inneholder også pektin, som har blitt notert til lavere kolesterol, og ulike kjemikalier som falvonoids, terpener og limonoids. Disse kjemikaliene har vært kjent for å bidra til å redusere sjansene for kreft og tumor utvikling.
Grapefrukt Vekttap

Sammen med sin næringsrik verdi, har grapefrukt blitt et vanlig frukt snakket om når man diskuterer vekttap gjennom kosten. Som bemerket av Dietbites.com, inneholder en halv grapefrukt (med skall) ca 37-44 kalorier. Sammenlignet med de fleste andre snacks, grapefrukt holder en fin caloric verdi for dem når de brukes som én av de fem på seks små måltider i løpet av dagen.

Preparedfoods.com påpeker en studie utført med 100 overvektige menn og kvinner som spiste en halv grapefrukt før måltider i 12 uker. Resultatet var en gjennomsnitt på 3,6 pounds tap, med noen deltakere å miste mer enn 10 pounds. En porsjon av dette antas å være fruktens midlertidig evne til å redusere insulin, noe som gjør legemet lagre færre kalorier etter et måltid.

Grapefrukt skreller har blitt så involvert i vekt-tap diskusjon at de har blitt grunnlaget for sin egen vekt-tap diett. Den grapefrukt diett bruker frukten som en av sine viktigste matvarer. Men som nevnt av Webmd.com, de fleste grapefrukt-peel-diett variasjoner gjennomsnitt mellom 800 til 1000 kalorier per dag, en sum som vil garner vekttap på nesten alle som bruker dietten. Men dette betyr ikke rabatt grapefrukt skreller som en svært næringsrik og veldig sunn frukt som kan hjelpe deg å miste vekt hvis brukt som en erstatning for de høyere kalori snacks.