Liste over Negative Calorie Foods for vekttap

Ifølge Dr. C. Laird Birmingham, forfatter av Betyr Slanking Work, en artikkel på samfunnet nettside RedOrbit.com, de fleste dietter mislykkes sørgelig --- bare 15 prosent av Kosten holde vekten av ved den toårige mark, og bare 1 til 2 prosent av Kosten holde vekten av etter 10 år. Dette kan skyldes det faktum at de fleste dietter er restriktive. En diett som ikke begrenser porsjonsstørrelser er den negative kalori diett, en diett som består av matvarer som har færre kalorier i dem enn det tar å fordøye dem. Fiber

Spis mat rik på fiber. Fiber er virkelig karbohydrat som kroppen ikke klarer å bryte ned. Det er viktig i kostholdet fordi det kan hjelpe deg til å føle full, og fordi det hjelpemidler i å stabilisere og regulere blodsukkernivået og avføring. Negative calorie matvarer som er rike på fiber inkluderer de fleste frukt og grønnsaker, med noen av de beste negative kalori fiber kilder blir selleri, bringebær og asparges.
Color

Eat matvarer i alle regnbuens farger. Matvarer som er rikt farget tendens til å være høy i antioksidanter, som å hindre celleskader. Dette er viktig fordi selv om du ønsker å forbrenne kalorier med hva du spiser, om du ikke ønsker å ende opp med et beløp av næringsstoffer som er tilstrekkelig for alle de kjemiske prosessene som foregår i kroppen din. En perfekt negativ kalori tallerken kan inneholde jordbær (rød, 50 kalorier per kopp), Mandarin appelsiner (orange, 60 kalorier for en middels stor frukt), paprika (gul, 20 kalorier per halv kopp), selleri (grønn, 5 kalorier per stengel) , blåbær (blå, 75 kalorier per kopp), og plommer (indigo /lilla, 35 kalorier for en middels stor frukt).
Balance

Spis en balansert kosthold. Du kan ikke få de næringsstoffene du trenger fra å spise den samme maten hele tiden, så krydre opp rutinen. Få vitamin C fra en orange en dag og fra vannmelon den neste, f.eks. Eller prøv morsomme utfordringer som å spise røde negative kalori mat til frokost og jobbe deg gjennom til lilla på slutten av dagen. Også, ikke glem at du fortsatt trenger å spise litt brød og kjøtt, siden de fleste negative kalori mat er frukt og grønnsaker, og derfor ikke leverer nok karbohydrater eller protein av seg selv. Hvis du tillater deg selv denne balansen, vil du ikke bli så fristet til å fylle opp på junk food.
Perspective

Vær realistisk. Mengden kalorier du forbrenner gjennom å spise negative kalori mat gjør legge opp, men det er absolutt ikke nok til å sette deg ned en kjole størrelse på en dag. Hvilke negative kalori mat vil gjøre, er imidlertid gjøre det mer sannsynlig at du ikke vil konsumere store mengder kalorier, noe som ikke hjelper med vekttap. Selv om du ikke mister mye vekt, er en negativ kalori diett full av sunne matvarer som er bra for deg.