Hvordan å miste vekt Kunstløp

Er du ute etter en morsom måte å gå ned i vekt? Kunstløp kan være den perfekte løsningen. En god kunstløp på skøyter økten vil holde pulsen opp og hjelpe deg til å styrke en rekke muskler. Best av alt, det er mye moro. Det er alltid nye ferdigheter for å lære og gamle flytter til perfekt, som alle bidrar til å gi den pågående motivasjon til å trene. Lag en forpliktelse til å regne-skate tre ganger i uken i tre måneder, og du vil begynne å føle - og se - en forskjell i kroppen din. Du trenger
figur skates
Vis flere Instruksjoner
Hvordan å miste vekt Kunstløp
en

Kjøp skøyter. Mest leie skøyter tilbys av skøytebaner tilbyr ikke nødvendig ankelstøtte. Spør din lokale rink for en skate-hop anbefaling. Du bør ha føttene målt ved en kunnskapsrik selger. Hun kan hjelpe deg å finne de riktige skøytene for ditt ferdighetsnivå og budsjett. Løperne på mer avanserte nivåer vanligvis kjøpe støvelen og bladet separat.
2

Vurdere å registrere deg for gruppe eller private kunstløp på skøyter leksjoner. De fleste skøytebaner tilby klasser for både voksne og barn. Disse klassene hjelpe deg til å lære nye ferdigheter, holde deg fra å plukke opp dårlige vaner og gi noen struktur og ekstra motivasjon.
3

Dress for suksess. Bruk komfortable klær som tillater deg å bevege seg. Dress i lag, selv om skøytebanen i seg selv kan være kaldt, vil du snart bli å svette
4

Start en skating økt ved skating rundt banen flere ganger (stryke), etterfulgt av. noen få minutter med tøying.
5

For resten av din tid på isen, konsentrere seg om å holde bevegelse hele tiden. Prøve forskjellige trekk for å holde ting interessante, og å tvinge deg til å bruke forskjellige muskler.
6

Arbeidet med å utvikle nye kunstløp på skøyter trekk, samt forbedre grunnleggende ferdigheter. Jo bedre du er på skøyter, jo lettere vil det være å holde pulsen opp og brenne kalorier. Konsentrere seg om både fart og kraft.