Hvordan å miste babyen vekt på Home

Å være gravid tar en toll på kroppen din, og det er ikke uvanlig for kvinner å få opp til 60 pounds, spesielt under sitt første svangerskap. Men postpartum blues, ofte inspirert av den følelsen av å være overvektig kan ta bompenger på din selvfølelse og generelt fornøyd Outlook. Men du trenger ikke å betale en månedlig avgift for å gå til et treningsstudio for å miste vekt. Du kan gjøre det hjemme med hjelp av venner og familie. Du trenger
Kalender
Small 1 to £ 5 vekter eller suppebokser
Badedrakter
Vis flere instruksjoner
en

Sett et mål vekt å nå og en tidslinje. Velg et bestemt mål vekt og bestemme hvor lenge du tror det vil ta deg å nå den. Vil du passe inn i din brudekjole innen utgangen av sommeren? Så gjør det. Fordi du kan!
2

Fortell din familie og venner om målet ditt, slik at de kan støtte deg. Dette vil være spesielt viktig når det kommer til slanking.
3

Få en kalender og planlegger ut hva du skal spise og hvordan du vil trene hver dag.
4 < p> Plan sunne måltider, ved hjelp av alle fire mat grupper, kaste ut iskrem, pizza og andre usunne alternativer. Din familie må forplikte seg til å spise sunt også for den måneden, slik at du ikke blir fristet av sine dietter. Som et resultat, vil alle føle seg bedre.
5

Sett deg som mål å ikke spise etter 19:00
6

Start øvelser tidlig på morgenen. Dette vil bidra til å starte dagen rett og få deg i godt humør.
7

Utvikle et variert treningsprogram hjemme. Vær kreativ, og du vil ikke gå lei.
8

Gå turer minst en gang om dagen. Dette kan være en fin ting å gjøre med barna eller mannen i morgen eller kveld. Press deg selv til å gå raskere og lenger hver dag.
9

Svømme, svømme, svømme. Det er nesten ingen bedre måte å jobbe så mange muskler. Du vil føle deg uthvilt og sterk, og i løpet av kort tid vil du være shopping for en ny badedrakt.
10

aerobic, men legge vekter til rutine. Hvis du ikke har vekter, kan du bruke suppebokser, melk mugger eller andre husholdningsartikler.
11

Unngå å se på TV. En nøkkel til en god følelse og å miste vekt, er å være aktiv. Ikke veg ut for lenge eller kroppen din vil slutte å brenne kalorier.
12

Fortell deg selv at du er vakker. Har din ektefelle fortelle deg. Fordi du er. Tro det og du har vunnet halve kampen.