Hvordan å komme i form for Bikini Season

Hver sommer stranden er fylt med sol, sand, og bikini-kledd kvinner. Det er på tide å slutte å være redd og begynner å komme i form. Ikke la bare nevne en bikini skremmeeffekt eller rasende deg. Selv hvis iført en bikini er ikke i dine planer, kan du fortsatt se tonet og sunn i badedrakt av ditt valg. Ta deg tid til å komme i form for bikini sesongen til å nyte deg selv. Instruksjoner
en

Etablere mål å bidra til å holde deg motivert og på ønsket spor. Begynn tidlig å få mest mulig ut av tiden du har før bikini sesongen begynner. For eksempel bestemme hvor mye vekt du ønsker å miste i en bestemt tidsperiode. Kartlegge din fremgang å bidra til å skape og endre fremtidsplaner. Selv om det er umulig å miste 100 pounds i tre dager, kan du gjøre store fremskritt mot bikini-sesongen kroppen du ønsker over tid. Hold ideelle badedrakt i bakhodet når du jobber deg inn i en sunnere deg.
2

Finn din motivasjon. Enten det er den nydelige bikini du passerte i kjøpesenteret forrige uke eller ønske om å sjokkere dine venner, må du vite hvordan du skal holde deg på rett spor. Spør deg selv hva du vil tjene på å få plass til bikini sesongen. Ha dette i bakhodet når tidene blir tøffe som en påminnelse om hvorfor du bør holde i bevegelse.
3

Siden det er ofte styrke i antall, får med en gruppe av likesinnede enkeltpersoner kan være en trygghet og viljestyrke booster. La nære venner og kolleger vet om dine anstrengelser for å danne nyttige allianser. For eksempel kan du spise en sunn lunsj med kollegaen din i stedet for overskriften alene til buffé. Det vil være en større følelse av ansvarlighet hvis andre er klar over dine intensjoner.
4

Få en kropp i bikini form ved å delta på aerobic og condition klasser. Besøke treningsstudioet et par ganger i uken for å bidra til å bygge og vedlikeholde en tonet ramme. Be om hjelp fra trenere å sikre at du oppnår han riktige øvelser for å nå målene dine. Fokusere på eventuelle problemområder, som for eksempel magen eller lårene.
5

Endre ditt kosthold. Kutte ned på noen usunn aspekter av kostholdet ditt. Vurder dine matvaner å etablere din ernæringsmessige inntak i forhold til dine faktiske behov. Reduser kaloriinntaket i problemområder som fett og sukker. Aldri sulte deg selv for skyld passer inn i en bikini. Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog for å bestemme dine spesifikke ernæringsmessige behov for å sikre din sikkerhet.