Hvordan holde Fit hjemme

Trenger en treningsøkt? Noen ganger treningssentre er ikke de beste stedene å gå for en treningsøkt, spesielt når tiden er begrenset og penger er stramt. Men det er tonnevis av måter å holde seg i form i komforten av ditt eget hjem! Instruksjoner
en

Ta litt tid hver dag og gjøre noen enkle øvelser, for eksempel crunches eller push-ups. Disse tar litt innsats og kan belønne deg i det lange løp. Legg et par mer hver dag, og snart vil du være følelsen mindre av et brannsår og mer av en belønning.
2

gå i trapper. Trapper er en fin måte å få opp pulsen. Opp hastigheten eller klatre i et jevnt tempo. Du setter dine egne grenser!
3

Følg trene videoer. Arbeider ut videoer lar deg flytte i ditt eget tempo og prøve ut nye aktiviteter som du kan lett lære på TV.
4

Tren armmusklene ved å løfte en tung søppelsekk eller skittentøyskurv over og om igjen. Vær forsiktig så du ikke å anstrenge ryggen!
5

Hold aktiv selv i komforten av ditt eget hjem. Ikke bli en sofagris når du kommer hjem. Holde kroppen aktiv og bevegelig!
6

Ta turer rundt i nabolaget eller sykkelturer. Selv om de ikke kan være i ditt hjem, vil de likevel gi deg fordelene ved trening i din egen komfortsone.