Hvordan å miste vekt mens du sover

Visste du at du kan faktisk gå ned i vekt mens du sover? Og jeg snakker ikke om å kjøpe noe som "lover å gå ned i vekt mens du sover". Du kan gjøre det naturlig. Les videre for å lære mer om hvordan du kan gå ned i vekt mens du sover! Du trenger
Noe å sove på!
Vis flere instruksjoner
en

En måte å være sikker på at du kan gå ned i vekt mens du sover er å få minst åtte timers søvn hver natt. Flere studier har vist at folk som får færrest antall timer søvn per natt veie mer. Kroppen trenger søvn, slik at det kan gjenoppbygge seg selv, inkludert muskelmasse som lar deg brenne mer fett - selv mens du sover
2

ha en vekttrening planlegge hver uke vil bidra til å bygge mer muskler. masse som vil bidra til å øke din hviler metabolic rate. Øke din hviler metabolic rate vil også hjelpe deg til å brenne enda mer fett mens du sover, noe som vil hjelpe deg å miste vekt.
3

Exercise like før sengetid. Selv om du trener i løpet av dagen kan også hjelpe deg å sove bedre om natten. Samleie er en fin måte å trene før du sovner for natten. Det er en stor påkjenning reliever også. Brenn mer fett og bli stree-free? Det er kjempebra hvis du spør meg!
4

En annen enkel ting du kan gjøre for deg selv for å gå ned i vekt mens du sover, er å sove med mindre tepper på (eller bruk et ark i stedet) og nedre temperaturen på termostaten i ditt hjem. På den måten vil kroppen må bruke mer energi for å holde varmen, som også vil bidra til å brenne flere kalorier!