Om Easy Vekttap

Alle ønsker å gå ned i vekt så raskt som mulig og med så liten innsats og offer som mulig. Vellykket vekttap innebærer ernæringsmessige utdanning og litt innsats fra din side. Imidlertid kan en rekke vekttap programmer, tips og teknikker gjør din søken etter en tynnere kropp litt enklere. Funksjon

å gå ned i vekt, må kroppen forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Selv om det er den ultimate bunnlinjen i noen vekttap programmet, er det forenklede og ikke utdype ikke på rekke teknikker tilgjengelig for å oppnå dette målet. Noen dietter resultere i en høyere metabolisme, øke mengden kalorier kroppen din forbrenner. Andre begrense ikke bare kalorier, men også den type kalorier du forbruker. Avhengig av dine egne preferanser, kan man vekttap programmet gi bedre resultater.
Egenskaper

Low-carb dietter sterkt begrense mengden karbohydrater som du forbruker i et forsøk å sette kroppen i en tilstand av ketose, der det begynner å brenne fett raskt. Atkins dietten er en velkjent low-carb program som kan være lett for deg hvis du liker å spise kjøtt og kan gjøre uten brød og søtsaker. Weight Watchers, Jenny Craig og South Beach Diet er eksempler på vekttap programmer som gir medlemmer med menyen breakdowns og selv bruke forhåndsdefinerte mat. Disse diettene tilbyr personlig oppmuntring, noe som gjør vekttap lettere for noen mennesker.
Størrelse

Alle har sin egen oppfatning av hva en kropp skal se ut og ikke to meninger er identiske. Men en matematisk ligning, noe som resulterer i en body-mass index (BMI) nummer, bidrar til å bestemme en sunn vekt, basert på mengden av fett i kroppen din i forhold til høyden din. Bruk en online BMI kalkulator for å bestemme din personlige BMI-tall og hva det betyr (se Ressurser).
Hensyn

Du trenger ikke delta i et vekttap program for å felle noen pounds. Noen vanlige vektkontroll teknikker blant annet legge mer frukt og grønnsaker til kosthold, redusere størrelsen på porsjonene av mat på tallerkenen din, ikke hoppe over frokosten, velger ferske matvarer enn bearbeidet mat og holde en food journal. En populær metode for å miste vekt legger til grunn at mange mennesker snack i løpet av dagen uten å vite det. Ved å holde en liten notisbok hendig og opptak alt du spiser og drikker, vil du bli mer bevisst på dine matvaner.
Potential

være overvektig øker risikoen for hjerte sykdom, slag, høyt blodtrykk og andre medisinske tilstander. Ved å forske på ulike typer dietter som fungerer for andre mennesker, kan du finne en som passer din livsstil (se Ressurser).