Hvordan beregne forbrenning på en dag

Burning kalorier er det viktigste målet for enhver diett plan. Kroppsfett består av de overflødige kalorier en person forbruker. Å miste kroppsfett, trenger en person å vite hvor mange kalorier de konsumerer daglig, og hvor mange av disse kaloriene blir brent gjennom deres daglige aktivitet. Etter beregning av hvor mange kalorier de brenner på en dag, kan dieters deretter fjerne de overflødige kalorier og øke aktiviteten for å forbrenne flere kalorier. Det er en enkel formel for å beregne hvor mange kalorier du forbrenner på en dag. Du trenger
Veiing skala
Papir og blyant
Kalkulator (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

veie deg. Hvis vekten din er i pounds, konvertere den til kilo ved å dele antall pounds med 2,2.
2

Multipliser antall kilo med 9,99. Skriv denne summen ned til senere bruk
3

Konverter din høyde i centimeter ved først å konvertere din høyde i inches:. Del antall fot med 12. Tilsett de øvrige inches til denne summen. Deretter multiplisere det totale antall inches med 2,54.
4

Multipliser antall centimeter med 6,25. Skriv denne summen ned til senere bruk.
5

Multipliser antall 4.92 av alder (i år). Skriv denne summen ned til senere bruk.
6

Legg summen av kilo med summen av centimeter. Trekke summen fra fylte formelen fra dette nummeret
7

Legg 5 til dette nummeret hvis du er mann;. Trekke 161 fra dette nummeret hvis du er kvinne. De resterende tallet er omtrentlig antall kalorier du kroppen forbrenner på en dag.