Shin splinter Skader

Shin splint kan være en smertefull og invalidiserende tilstand. Her vil vi undersøke shin splint skader og behandling som er oftest brukt til å behandle denne tilstanden. Identifikasjon

Shin splinter skader er diagnostisert når betennelser oppstår på skjede som omgir bein på leggen. Dette gir smerter i nedre del av benet som kan være ledsaget av hevelse. Andre symptomer som er mest vanlig i shin splinter er en klumpete følelse i muskelen på leggen bein, rødhet på huden, smerte som oppstår ved utbruddet av trening og varer lenge etter at treningen er ferdig.

Behandling

Shin splint skader er oftest behandlet med is i tidlig akutt fase for å bidra til å redusere smerte og hevelse, tøyningsøvelser og hvile. Etter den første akutte fasen, kan varme terapi være best for smerte kontroll. Ikke-vektbærende øvelser er best i denne fasen, for eksempel svømming eller sykling. Hvis smertene vedvarer, så kan det være nødvendig å søke behandling fra en lege. Anti-inflammatoriske medisiner er ofte brukt for å bidra til å redusere betennelse og gi smertelindring.
Årsaker

Shin splinter er ofte forårsaket av stramme muskler i nedre deler av benet. Stretching før trening kan ofte hjelpe bøte på dette. Når du trener, spesielt når du kjører på hardt underlag, er det viktig å ha god kvalitet fottøy. Når du kjører, er det ofte best å kjøre på mykere underlag som sand eller gress for å redusere støt absorberes av bena under trening.
Forebygging /løsning

Shin splinter ofte oppstår på nytt, selv etter hvile og medisiner. Det er viktig å strekke musklene før trening, ha gode sko mens du trener og unngå å øke intensiteten og varigheten av øvelsen for fort.
Hensyn

Shin splinter kan være svært smertefullt og krever ofte behandling. Det kan være nødvendig å innhente røntgen eller en MR for å utelukke en mulig stress brudd. De fleste fagfolk anbefaler at du venter til symptomene er forsvunnet før du gjenopptar trening. Det kan være nødvendig å endre treningsprogram med ikke-vektbærende øvelser og stretching. Selv om leggen splinter anses et overforbruk skade, er det mulig å fortsette til normale aktiviteter etter behandling.