Høy Protein Low-carb dietter

Hvis du er på utkikk etter en måte å gå ned i vekt, kan en høy-protein, low-carb diett være valget for deg. Disse diettene fungerer ved å kutte ut kalorier som du inntak gjennom karbohydrater og i stedet har du velger magre proteiner for å gjøre opp mesteparten av måltidene. Mange finner dette en enkel måte å diett, spesielt hvis de er spesielt kjøtt-elskere, og denne dietten fungerer raskere enn noen andre dietter som består av å kutte kalorier alene. Her er noen grunnleggende om høy-protein, low-carb dietter. Hvorfor Go Low-Carb

En lav-carb diett er så effektivt på grunn av måten at det endrer kroppens stoffskifte. Begrense karbohydrater får kroppen til å gå inn i ketose, en metabolsk tilstand som brenner fett i stedet for karbohydrater, slik at personen som bruker diett for å miste fett drastisk over tid. Dette er spesielt effektivt for de som har overvekt og fett i fett lagring områder som magen, hofter og lår. På en høy-protein, low-carb diett, får du det meste av energien din fra protein, og i sin tur at kroppen forbrenner overflødig fett som den har i sin fete lagerområder, forårsaker vekttap.

Hvordan Go Low-Carb

hjelp av en low-carb, høy-protein diett er lettere for noen enn andre. Karbohydrater utgjør en stor del av de fleste amerikanernes dietter, gjennom brød, pasta og andre sukker som er i de mest populære matvarene. Bedre valg for noen på en høy-protein, ville low-carb diett være egg i stedet for frokostblanding om morgenen, wraps i stedet for smørbrød til lunsj og middager som fokuserer på magert kjøtt som grillet fisk og kylling servert med grønnsaker, som kan nytes i overflod. En nøye øye med ingredienser og næringsinnhold informasjon er nødvendig for å dempe mengden karbohydrater som du inntak på en daglig basis.
Risks

Denne dietten er ikke perfekt. Selv om det lover raske resultater, kan det også ha noen alvorlige helsemessige konsekvenser. Husk å alltid konsultere helsepersonell før du begynner på en ny diett. Et høyt protein, lavt-carb diett kan forårsake nyresvikt på grunn av den høye mengden av protein som forbrukes mens på diett. De som begynner denne dietten kan også bevege seg mer kalsium gjennom urinen enn den gjennomsnittlige person på en gjennomsnittlig kosthold, noe som kan føre til osteoporose, så hvis du allerede har svake bein, kan dette ikke være dietten for deg. Men hvis du er frisk og legen gir deg orden, kan en høy-protein, low-carb diett være den perfekte måten å miste litt ekstra vekt.