Hvordan å være den største vekt Loser

Å miste vekt trenger ikke å være anstrengende. Med disse enkle tipsene vil du miste så mye du vil i løpet av uker. To pounds en uke er trygg, men du bør alltid sjekke med legen din før noen vekttap program. Du kan gjøre det. Instruksjoner
en

mental kontroll - Ikke fortell deg selv at du er på en diett. Fortell deg selv at du kan spise hva du vil, men du er bare ikke velger å spise det nå
2

drikke grønn te -. Ikke bare vil drikke grønn te gir deg vanninntaket, men det vil også gi deg en full følelse og hjelper kroppen til å forbrenne fett. Jeg anbefaler minst fem kopper grønn te per dag. Husk å drikke tilsvarende åtte glass vann per dag eller mengden anbefalt av legen din
3

MAT SUKSESS -. Sett deg opp for suksess ved å lage sunn, næringsrik mat lett tilgjengelig. Av frukt og grønnsaker i praktisk, lett å spise pakker, for eksempel epler, blåbær, bananer, baby gulrøtter, osv. Husk også å ha nok på hånden, slik at du enkelt kan spise 5 + porsjoner per dag. Spise grønnsaker ved begynnelsen av hvert måltid, slik at du føler deg mett raskere. Spis stål kuttet havre i morgen for å gi deg en fyldigere følelse hele dagen lang
4

TRENING HYGGELIG -. Trening hver dag selv om du trenger for å starte med bare ett minutt per dag. Start med å gå. Gradvis øke mengden du gå hver uke frem til du går 45-60 minutter per dag. Deretter tilsettes vektløfting sakte og forske det ordentlig med legen din før du begynner. Selv om du starter ut med £ 1 vekter, vil det gjøre en forskjell, og du kan sakte øke vekten beløp.