Alvorlige symptomer på stress

Små doser av stress kan hjelpe deg å fokusere, være mer motivert og gi deg den ekstra push for å hjelpe deg å prestere bedre under press. Dealing med stress for lange perioder av gangen påkjenninger kroppen, derimot, forårsaker fysisk og følelsesmessig smerte. Faktorer

Livet er fullt av stress. Noen situasjoner er mer belastende enn andre. Måten kroppen reagerer på stress avhenger av disse faktorene: hvordan understreke en situasjon er, hvor lenge du er stresset, og de tingene du gjør for å håndtere stress
fysiske symptomer

overdrevent stress kan føre til mange fysiske symptomer. Noen av de mest alvorlige symptomer kan omfatte brystsmerter, rask hjerterytme, høyt blodtrykk og migrene.
Emosjonelle symptomer

Alvorlig stress kan føre til en rekke følelsesmessige symptomer. Vanlige følelsesmessige symptomer kan inkludere agitasjon, irritabilitet, depresjon og angst. Angst kan føre til at du har brystsmerter og hyperventilering.
Hensyn

Stress kan styres uten å ty til usunn bruk av narkotika eller alkohol. Bruk litt tid på å koble med gamle venner eller planlegge en familie middag. Dette vil hjelpe deg å bygge opp en fin støtte nettverk av venner og familie.
Forebygging /løsning

Lære måter å håndtere stress er viktig for din generelle helse. Kjenn dine egne grenser og når man skal si nei. Dette vil hjelpe deg å unngå å ta på seg for mye på en gang. Noen få minutter med avslapning hver dag kan bidra til å avlaste stress. Ta et langt varmt bad eller bruke 20 minutter å lytte til din favorittmusikk. Ta kontroll over stresset før det begynner å kontrollere deg.