Hva er en fast meny diett?

Hvis du noen gang vært på en diett, har du nesten helt sikkert støtt på en som kan anses som en fast meny. Dette betyr at valg av hva du spiser vil være begrenset til et lite antall av matvarer. Noen fast meny dietter inkludere flere matvarer enn andre, men alle regulere spising til svært spesifikke grupperinger av mat, noe som kan være et problem. Identifikasjon

En fast meny kosthold er i utgangspunktet en spise diett som er begrenset til et relativt sett antall matvarer du kan spise mens du er på diett plan. Vanligvis får du en liste over de "pre-utvalgte" mat du har lov til å konsumere for frokost, lunsj, middag eller en matbit, som angir mengden av hver matvare i skjeer, kopper eller unser per måltid. Dette er forskjellig fra prepackaged-måltid dietter (måltider tilberedt for deg og levert til deg), siden du vil fortsatt være ansvarlig for å shoppe på kjøpmann ditt, bare begrenset hva du er i stand til å kjøpe.

Betydning

Mens du vanligvis oppleve vekttap når du er på en fast meny diett, er det noen ganske store ulemper å ansette denne type plan. Ett av hovedproblemene er mangelen på variasjon. Siden det er en fast meny, vil du være svært begrenset i dine valg. Dette kan føre til kosten kjedsomhet, så å si, og kan øke sjansene dine for "juks". En annen ganske betydelig problem med denne typen diett er at du faktisk ikke å tenke selv, valgene er allerede gjort for deg. Når du er av den faste menyen dietten, vil du virkelig har ingen anelse om hva du spiser og hvor mye du skal spise, slik at vekten få en betydelig mulighet.
Hensyn

p Hvis du velger å bruke en fast meny diett for å gå ned i vekt, bør du sørge for at planen har en rekke stadier til tidsplanen sin. Mens du kan begynne med begrensede valgmuligheter, den beste typen fast meny diett vil omfatte faser som introduserer mer og mer forskjellig mat etter at du har mistet din umiddelbare mål, utdanning på sunn mat valg, undervisning på måltid forberedelser og en vedlikeholdsplan for å holde vekten av. Om den faste menyen dietten du nå ser på ikke har noen av disse tingene, holde utkikk.
Warning

Før du noen gang starter noen form for diett plan, bør du alltid konsultere legen din. Selv om de fleste diett regimer bare angi dette som en måte å unngå feil, er det virkelig tilrådelig. Det er så mange usunne dietter rundt som tilbyr "lettvinte løsninger" som en medisinsk faglig kan tilby noen nyttig innsikt i det sunneste kostholdet for deg, slik at du kan få de riktige vitaminer og næringsstoffer som ikke er tilgjengelig på noen fast meny dietter.

Expert Insight

Når du leter etter en diett plan for å miste vekt, er det beste alternativet en du tror du realistisk kan leve med, ikke noe som er så ekstrem at du bare sette deg opp til å mislykkes (og men din helse i fare). De fleste ganger, kan fast-menyen dietter virke enkelt fordi de er å begrense antall alternativet du har. Men, disse er sannsynligvis noen av de vanskeligste og minst effektive dietter rundt, fordi du eliminere så mange matvarer du nå spiser, og det er ikke å lære deg en av de viktigste tingene i å spise:. Hvordan å velge riktig mat