Hvordan få fart på stoffskiftet

ønsker du å få fart på forbrenningen? Vi kan alle bruke en raskere metabolisme når det gjelder vekt loss.Follow disse enkle trinnene for å øke hastigheten på stoffskiftet. Instruksjoner
en

Ikke hopp over frokosten. Mens du sover kroppen din går inn ENØK-modus ved å bremse stoffskiftet. Spise første vil hjelpe fart på stoffskiftet ved å gi den en god kickstart. En god frokost består av komplekse karbohydrater som havregryn eller hele korn brød, eggehviter, og frukt som bananer.
2

Spis 5-6 måltider om dagen. Du trenger ikke å spise mer mat bare oftere. Ved å gjøre dette kroppen din vet at den energikilden er stødig og vil brenne flere kalorier i stedet for å lagre det som fett for senere bruk. Dette er en viktig faktor i å påskynde stoffskiftet.
3

Endre hva du spiser. Akkurat som å spise oftere vil få fart på forbrenningen så vil hva du spiser. Spise mat med høyt sukker innhold vil føre til at blodsukkeret til pigg tvinge kroppen til å lagre det som fett. Prøv å spise mer fullkorn, frukt og grønnsaker. Pass på å også balansere dine måltider med protein (som eggehviter og magert kjøtt) og sunt fett (essensielle fettsyrer som finnes i nøtter og fisk).
4

drikke grønn te. Grønn te har utrolig fettforbrenning egenskaper. Tallrike studier har vist positive effekter det har på å øke metabolismen. Du vil finne grønn te i mange slankepiller på grunn av dette.
5

Exercise. Ok, det er opplagt, men de fleste gjør ikke det. Hvis du ikke trener start ved å gjøre noe enten det er å gå tur med hunden eller leke med barna. Du må flytte kroppen din til å få fart på stoffskiftet og brenne kalorier.
6

Interval Training. Har du noen gang lagt merke til at noen mennesker gjør massevis av cardio, men slutte å miste vekt etter en stund? Det er fordi deres metabolisme har stabilisert seg. Kroppens metabolisme vil raskt tilpasse seg det miljøet. For å fikse dette bruk intervalltrening ved å starte av med lavere hastighet og sparker den opp til høye nivåer og deretter ned igjen. Det er mange måter å gjøre dette. Nøkkelen er å presse kroppen til ulike nivåer. Hvis du gjør det riktig kan du virkelig få fart på stoffskiftet og brenne massevis av kalorier.
7

vekttrening. Ved å bygge mer muskler kroppens stoffskifte vil øke hastigheten på å støtte den nye muskler, forårsaker du til å brenne flere kalorier. Kvinner bør ikke frykte vekttrening du ikke har nok testosteron til bulk deg opp. Hvis du virkelig ønsker en raskere metabolisme vekttrening er et must.
8

Mens du er her kan du ta deg tid til å sjekke ut de ressursene området nedenfor for flere tips og informasjon for å påskynde metabolismen. For andre hvordan du tips ikke glem å sjekke min profil og å ta en titt på andre artikler om eHow.