Hvordan du raskt miste vekt ved å drikke vann

De fleste mennesker sliter med å slippe pounds er desperat etter en måte å øke hastigheten på sitt vekttap. Mens det er mange forskjellige diett planer og kosttilskudd som lover vekttap disse programmene kan ofte være vanskelig og mislykket. I stedet for å kaste bort tid på å prøve dusinvis av forskjellige planer prøve å drikke vann for raskt vekttap. Du trenger
Stor vannflaske
Målebånd
Scale
Vis flere instruksjoner
en

Før du begynner å bruke vann for å raskt gå ned i vekt dokumentet vekt og målinger. Dette vil hjelpe deg nøyaktig spore hvorvidt drikkevann er faktisk å hjelpe deg. Hvis du ikke har et målebånd hjemme låne en fra en venn eller kjøpe en i enhver butikk som selger håndverk forsyninger. Dokumentere målinger er ekstremt viktig siden noen ganger, spesielt hvis en person jobber ut mye, vil inches tapt i stedet for pounds. Alltid måle midje, hofter, lår, bryst og armer. Lår og armer bør måles én om gangen og ikke bli overrasket om høyre og venstre armer eller lår har litt forskjellige målinger.
2

begynne å drikke minst 12,5 glass vann hver dag eller 100 oz . med vann daglig. Hvis du ikke ønsker å holde styr på hvor mange glass vann du drikker kjøpe en stor vannflaske som vil holde minst 32 oz. av vann. Dette vil bidra til at du holder nøyaktig telling av vanninntaket og vil øke sjansene dine for å faktisk drikke riktig mengde vann. Selv om mange dietter anbefaler åtte glass vann hver dag dette beløpet regnes som normalt for de som er over gjennomsnittlig vekt. De som er overvektige bør drikke mer vann for å øke sin metabolisme og øke vekttap resultater.
3

slutte å drikke brus og alkohol. Redusere drikke alternativer vil øke sjansene dine for å drikke alle 12,5 glass vann daglig. Når en person er i stand til å velge mellom vann eller soda det er altfor lett å gjøre den mindre sunn valg. Slutte å drikke alkohol og brus vil også eliminere en kilde til tomme kalorier som vil bidra til å øke vekttap. Til slutt kan drikke andre drikker også føre til den daglige vanninntaket teller å bli forvirret.
4

Gjør det til en vane å drikke et glass vann før hvert måltid. Dette vil bidra til at du drikker riktig mengde vann daglig og samtidig bidra til naturlig undertrykke appetitten.
5 p Hvis du har en hard tid å drikke 100 oz. vann hver dag og bor motivert prøve å legge ting til vann. En klype lime juice eller sitronsaft vil endre smaken av vann uten å legge kalorier til drikke. Det er også smaken pakker som kan legges ut i vann for å gjøre dem smaker som frukt punsj, brus eller iste. Disse pakkene er ofte 10 eller 20 kalorier og kan gi en fin daglig behandler for dem som er slanking.