Slik Lavere kortisolnivå og mister vekt

Det er mulig å senke kortisolnivået og gå ned i vekt. Stress fører til forhøyet kortisolnivå, som signal kroppen til å lagre fett. Høyt kortisolnivå også øke sult smerter. Kortisol er sunt i små mengder, men økt kortisol nivåene øker appetitten, føre til vektøkning og øke sjansene for diabetes og depresjon. Det finnes noen måter å kjempe tilbake høyt kortisolnivå. Følg trinnene nedenfor for å lavere kortisolnivå og gå ned i vekt. Instruksjoner
en

Start treningen. Trening er en av de beste måter å senke kortisolnivå fordi det øker feel-good hormoner som dopamin og serotonin. Regelmessig trening hjelper endre kroppens respons på hormoner ved å trene den til å reagere mer effektivt til økt kortisolnivå. Trene minst 30 minutter om dagen fire til fem ganger i uken, og du vil være i stand til å senke kortisolnivået og mister vekt effektivt.
2

Reduser stress til lavere kortisolnivå og gå ned i vekt. Langvarig eksponering for stress påvirker kortisolnivå og helse mer enn kortsiktig stress. Å være rundt det giftige sjef, har økonomiske usikkerhet og ha samlivsproblemer over lang tid vil ofte øke fettlagring, redusere immunforsvaret funksjon og øke blodsukkeret. Hvis det ikke er noen måte å unngå langvarig stress, finne måter å håndtere det som meditasjon eller atferd modifikasjon teknikker.
3

å senke kortisolnivået og gå ned i vekt, sørg for å spise et sunt, balansert kosthold. Ta daglige vitaminer og mineraler til lavere kortisolnivå. Rose hip ekstrakt har vist seg å redusere kortisolnivå og redusere stress. Finn rose hip ekstrakt på din lokale nabolaget helsekostbutikk. Rose hip ekstrakt kan også bidra til å bekjempe influensa og forkjølelse.