Gode ​​Fat Burning Foods

Fordøyelse av alle typer mat forbrenner kalorier. Foods var fett brennere imidlertid bruke mer energi for fordøyelsen enn andre matvarer gjøre, eller er kjent for å øke forbrenningen for en kort tid. Noen matvarer som har svært få kalorier passe regningen, men høyere kaloriinnhold alternativer som krever fettforbrennende fordøyelsessystemet arbeid er tilgjengelig. Disse er lean meats, fisk og lav-fett meieriprodukter produkter. Grønnsaker

Mange grønnsaker faller inn i "negative kalori" arena, så lite kalorier at fordøyelsen krever nesten like mange kalorier som mengden konsumert. Du kanskje har hørt om selleri som en negativ-calorie mat. Andre inkluderer asparges, brokkoli, kål, blomkål, agurk, grønne bønner, purre, reddiker, spinat og squash.
Hot Peppers

Jalapeno, habanero, cayenne, chili og andre chilipepper fart på forbrenningen ved å øke hjertefrekvensen.
magert kjøtt

Magert kjøtt, inkludert vilt, hastigheten på stoffskiftet og brenne fett fordi de kreve betydelige energi for fordøyelsen.


Fish

Fisk med store mengder av omega-tre fettsyrer også øke hastigheten opp metabolismen. Noen gode slag er laks, tunfisk og sardiner.
Helkorn

Hele korn i brød og kornprodukter hindre fettlagring ved å holde insulinnivået normalt.


Dairy

Kalsium i meieriprodukter, inkludert lav-fett melk, ost og yoghurt, er også en effektiv fettforbrenner.