Hvordan brenne magefett i 2 uker

Hvis brenne buk fett i 2 uker var virkelig mulig da alle ville ha vaskebrett abs. Det er ikke fullt så enkelt, men det er øvelser og vaner du kan vedta som vil tillate deg å se en forskjell i din mage etter bare to uker. Opprettholde følgende vaner å brenne bort magefett og oppnå flat abs. Instruksjoner
en

Tren kjerne. Dette inkluderer de øvre og nedre magemuskler, samt skrå muskler, og nedre del av ryggen. Dette vil stramme og strengthern din kjerne muskler samt brenne kalorier for at du skal gå ned i vekt. Noen gode øvelser for dette området er abdominal crunches, leg heiser, og vindmøller.
2

Walk daglig. Turgåing er en fin måte å excercise hele kroppen, stramme og oppstrammende muskler, mens du brenner fett. Daglige turer vil bidra til å øke stoffskiftet.
3

Øk det daglige vanninntaket. Dette vil bidra til å skylle kroppen og forbedre blodsirkulasjonen som igjen vil øke stoffskiftet.
4

Spis et kosthold rikt på frukt og vegatables. Den sunnere hele kroppen er jo lettere vil det være for deg å miste vekt og holde musklene fungerer, slik at du trim og slank.
5

Practice god holdning og stram magemusklene mens du sitter eller stående. Hvis musklene er sterke de vil arbeide mer og hjelpe deg å forbrenne fett unna.