Hvordan å miste vekt raskt i to måneder med trening

Hvis du har 25 kg. eller mindre å tape, kan du gjøre det på to måneder. Noe mer vekt enn det er ikke sunt å gå ned på så kort tid. Du må være villig til å spise riktig og trene på en daglig basis. Du må være fullt ut forpliktet, som noen dager vil du oppleve at du er sliten og ikke ønsker å utøve. Du må gjøre det likevel. Instruksjoner
en

Spis riktig og drikke åtte glass vann per dag. Du kan trene alt du vil, men hvis du ikke innlemme gode matvaner det vil ikke gjøre deg noe godt.
2

Lag en hourlong treningsprogram som du kan gjøre i morgen, fem til seks ganger i uken. Hvis du ikke har tid om morgenen så må du sette vekkerklokken til en time tidligere enn du vanligvis oppstår. Du kan ikke gå ned i vekt uten å gjøre noen endringer.
3

Begynn med fem minutter med tøying. Strekk armer, ben og nakke. Dette vil få deg klar for cardio treningen.
4

cardio i 30 minutter. Du kan bruke en treningsøkt tape eller registrer deg for en klasse på treningsstudioet. Du kan også bare gå kjører i 30 minutter. Cardio er viktig for å brenne kalorier.
5

bruke 20 minutter gjør styrketrening. Styrketrening vil bygge opp dine muskler mens toning opp de områdene som er å miste vekt.
6

Avslutt med ytterligere fem minutter av strekninger. Det er viktig å igjen strekke musklene dine slik at du ikke trekker en når du går på med resten av dagen vår.