Hvordan motivere noen til å miste vekt

Losing vekt tar en livslang forpliktelse. Dette engasjementet kan virke overveldende for mange. De bare ikke kan synes å miste vekt på egen hånd. De trenger noen til å motivere dem og hjelpe dem gjennom prosessen. Hvis du har en venn eller et familiemedlem i denne båten bør du kanskje vurdere å være hennes motivator. Du trenger
Liste over vekttap programmer
Gym medlemskap
episode av The Biggest Loser
Rådgiver
Mat log
Vis flere instruksjoner
1

Gi en liste over vekttap programmer til din venn. Gå over dem sammen og se hvilken ville best passer hans behov. Det må være noe som han tror han kan holde seg til. Din venn vil være motivert at noen bryr seg nok til å gjøre forskning for ham og hjelpe ham med å plukke det beste programmet.
2

Gi din venn med en gym medlemskap. Du kan betale for sin første måned for å få henne i gang på høyre fot. Din venn vil føle at hun må gå slik at hun ikke kaste bort pengene dine. Når hun gjør det for fire uker, er hun ikke kommer til å ønske å stoppe.
3

Tilbud om å trene med ham. Dette er en stor motivator hvis din venn er redd for å bruke gymmen alene. Du kan også kjøre en mil hver dag sammen. Det ser ikke ut som mye av et ork når du har noen å kjøre med deg.
4

Watch en episode av "The Biggest Loser" med din venn og ha en diskusjon sesjon etter. Dette showet vil åpne opp din venns øyne som til type engasjement det tar å miste vekt. Det vil også vise henne at det er en livsstil endring.
5

Sett din venn opp med en rådgiver som kan hjelpe ham å finne ut hvorfor han fikk all vekten i første omgang. Hvis han kan overvinne de følelsesmessige problemene som førte til vektøkning, vil han være mer sannsynlig å miste vekt og holde den av.
6

Lag en food logg som din venn kan bruke til enkelt å beregne hennes kalorier for dagen. Å se hvor mye hun spiser på papir er en stor motivator, for ikke å nevne en eye opener.
7

Foreslå han bruke Peer Trainer (se Resources nedenfor). Dette er et gratis nettsted som han kan bruke når du ikke rundt å motivere seg selv. Han vil være i stand til å finne et vekttap gruppe å bli full av folk som vet hva de sliter med å gå ned i vekt er like.