Hvordan få barna spise sunt

Med stort utvalg av godteri, fet og slett usunn mat der ute, er det ingen overraskelse at barn i dag vil heller stappe ansiktet med godteri og behandler enn friske frukter og grønnsaker. Som foreldre er det vår plikt å sørge for at våre barn har et balansert kosthold og riktig ernæring at deres voksende kropper trenger. Selv om dette kan vise seg å være en vanskelig oppgave - her er noen tips for å gjøre det lettere å få barna til å spise sunt. Instruksjoner
en

Lag mat og drikke lyd gøy. Navnene på mat kan være off-putting og høres rett og slett uappetittlig. Prøv å navngi de matvarer etter deres favoritt super helten, tegneserie eller kjendis. For eksempel en "Hannah Montana Smoothie" eller en "Iron Man gryte."
2

Gjør det spesielle. En grunn Ungene liker disse usunn snacks er fordi de er delikatesser kan de bare ha som en spesiell behandling. Hvis du gjør sunne valg høres ut som en belønning eller behandle så vel, ville de ubevisst akseptere dem som behandler også.
3

Utdanne dem. Noen ganger er den beste måten å kommunisere med barna å være så ærlig og direkte som mulig. Vi ofte gi dem mindre kreditt for hvordan å forstå at de kan være, og om du kunne kombinere ærlighet med hva som appellerer til dem, kan du bli overrasket over de vellykkede resultatene. For eksempel forklare den voksende gutten hvordan han ville trenge å spise hans grønnsaker hvis han ønsker å være sterk som en brannmann.
4

Mask It. Hvem sier at du må fortelle barna hva som er i fantastisk smoothie eller i overraskelse kaken? Finne kreative måter å mikse i disse greenene med flere morsomme farger godbiter.
5

Oppmuntre dem til å prøve den. Mye av tiden, gjør barna ikke engang vet hva mat smaker like før de bestemmer seg for at de ikke liker det. Gi dem et valg av ulike typer sunn mat og presentere dem i flere kreative måter.
6

foran med et godt eksempel. Selv om det ikke kan virke som det er barna alltid se på og prøver å etterligne voksne. Hvis du viser dem at det å spise sunt er den voksne tingen å gjøre, akkurat som de ikke kan vente med å bruke sminke og hæler, dette også kan bli kult å dem.