Hvordan å miste vekt fem måneder etter graviditet

Hvis du alltid gledet seg til svangerskapet fordi du tenkte på det som en tid da du kan spise hva du vil, kan du føle resultatene akkurat nå. Dessverre, det er en slik ting som å spise for mye mens du er gravid. Den gode nyheten er at fødselen vil ta av om lag 14 pounds mellom baby, morkake og ekstra væske du har båret rundt. Den dårlige nyheten er at du kan ha mye mer å gå før du er tilbake til ditt prepregnancy vekt. Med riktig kosthold og mosjon, men du kan få det før heller enn senere. Instruksjoner
en

Sykepleier babyen. Hvis du ikke har ammet babyen hele tiden, er det sannsynligvis for sent å begynne på dette punktet, men hvis du har vært, du gjør gode ting for kroppen din, også. Sykepleie forbrenner ca 500 kalorier om dagen, så forsikre deg om at mens du slapper av på sofaen, er du også å miste den babyen vekt.
2

Spis et sunt kosthold fylt med masse grønnsaker og proteiner. Ammende mødre bør passe på å drikke mye vann, også, fordi sykepleier bruker mye energi. Parents.com gir full månedlig omrisset av en diett for postpartum moms med velsmakende menyen ideer og oppskrifter som holder dine behov som en ny mamma i tankene. (Se referanser).
3

Ta babyen for en rask 30 minutters tur hver dag. Hvis du kan finne tid til å gå til gym hver dag, kan du være i stand til å brenne enda mer kalorier, og mange treningssentre tilbyr barnevakt i noen timer. Hvis ikke, rusler rundt i nabolaget er en morsom måte å få mosjon du trenger og litt frisk luft for barnet ditt.