Low Calorie Fylling frokost Ideer for Moms å miste vekt

Med en kombinasjon av riktig kosthold og mosjon, kan nye mødre miste barnet vekt og passe inn pre-graviditet klær på kort tid. Vi hører ofte at frokost er dagens viktigste måltid på dagen og, ifølge Mayo Clinic, har dette ordtaket mer sannhet enn mange av oss er klar over. Start dagen med en av disse sunt, kalorifattig, fyller frokoster å øke stoffskiftet, fylle på med næring og nå dine vekttap mål raskere. Havregryn

Havregryn er en populær frokost valg på grunn av sin allsidighet og det faktum at det er så rask å tilberede på en rushed morgen. Ifølge CalorieKing.com, koster en kopp havre kun eater ca 150 kalorier, men vil forlate henne følelsen fornøyd for timer lenger enn en frokost bar eller en protein shake. Gjør din havregryn mer spennende ved å legge til litt frisk frukt og nøtter eller en sunn klemme av honning.
Cottage Cheese

Kosten ofte til cottage cheese til frokost, fordi det er lav i kalorier, næringsrik og etterlater deg mett. En kopp cottage cheese inneholder bare ca 160 kalorier, sier CalorieKing.com, og gir også en heidundrende 28 gram protein for å hjelpe deg å føle deg mett lenger. Se etter lav-fett eller fettfri versjoner på Rimi og vurdere å legge litt frisk frukt for fiber og variasjon.
Fruktsalat
p Hvis du forberede det selv og ikke legge unødige kalori-rik pålegg, er fruktsalat et ideelt valg for frokost. Bare hogge opp din favoritt frukt på forhånd og bland dem i en bolle for en rask, deilig og forfriskende frokost noen morgen i uken. Selvfølgelig gir frukt også rikelig med fiber som er mettende-sunt og gjør at du føler deg fornøyd lenger. Ifølge CalorieKing.com, varierer en porsjon fruktsalat i kalorier avhengig av hva frukt er involvert, men det er trygt å si at en kopp vil kjøre alt 100-200 kalorier. Vurdere å legge noen hakkede nøtter for protein for å holde deg mett enda lenger.
Eggehvite

Egg, en klassisk frokost valg, er ofte kokt i smør og sammenkoblet med fetende, høy-kalori mat som pølse og bacon. Ved å utelate eggeplommene, egg blir et optimalt valg for en dieter frokost. CalorieKing.com rapporterer at en eggehvite inneholder kun 17 kalorier. Når det kombineres med annen fylling, kalorifattig mat som ferske grønnsaker, magert kjøtt eller frukt, egg hvite er et velkomment tillegg til en dieter menyen. Tenk om scrambling eggehviter med litt skinke og dine favoritt grønnsaker eller lage en eggehvite omelett. Når du forbereder frokost, utelate smør eller olje og velge å lage mat med en non-stick spray i stedet.