Mat tips for å slutte å røyke

Når du prøver å slutte å røyke, du trenger all den hjelpen du kan få. Mange slår til slutte-røyke hjelpemidler som nikotin erstatning terapi, hypnose og reseptbelagte medisiner. Men noen ganger er det beste quit-aid du kan be om å sitte rett i ditt kjøleskap eller skap, alt du trenger å gjøre er å putte i munnen og føler trangen til nikotin smelte bort. Mat er din venn

Mat er det siste mange mennesker ønsker å tenke på når de prøver å slutte å røyke på grunn av sin frykt for vektøkning. Imidlertid kan mat meget vel være din allierte når det gjelder å bekjempe den interne krigen mot nikotin. Det avhenger bare av maten du velger å ta inn i kampen med deg. Det har blitt vist at visse mat og drikke øke cravings, og disse inkluderer alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, kjøtt og søt og krydret mat. Hvis du unngå disse mens du prøver å sparke en vane, kan du øke din sjanse for å lykkes.
Milk and Cigarettes

stedet for dunking informasjonskapslene i melk, kan du prøve å dyppe din sigarett i den i stedet. For mange røykere, sigaretter forlate en bitter, ubehagelig smak i munnen etter å ha drukket et glass melk. Så for å hjelpe med cravings, prøv å dyppe en sigarett i et glass melk. Når det er tørt, røyke det. Det vil etterlate et så uhyrlig smak i munnen at det kan bare redusere mengden cravings du opplever, hver gang du tenker på å røyke, vil du huske hvordan din siste sigarett smakte
spise grønnsaker

Grønnsaker som selleri, agurk, squash og egg-anlegget kan bidra til å redusere avhengigheten av nikotin. Dette kommer tilbake til slik en sigarett smaker etter at du har spist en av disse grønnsaker, de alle forlate en bitter ettersmak i munnen. Hvis du ikke er en selleri fan, prøv gulrøtter i stedet. Men du bør holde deg unna søte grønnsaker som mais og erter, og disse vil bare øke blodsukkeret, noe som vil øke suget etter nikotin
Get Some Vitamin C
<. p> Sigaretter frarøve deg mer enn din dyrebare lufttilførsel, de også du rane av av vitamin C forsyning, slik at du med en mangel på nikotin fyller. For å hjelpe deg å slutte å røyke, begynne å drikke mer appelsinjuice eller spise mer frukt som er pakket med denne kraftpakken vitamin. Dette inkluderer appelsiner, sitroner, mandariner og granatepler.