Hvor ofte bør du Sauna?

Mennesker har brukt badstuer i hundrevis av år for sin avslappende effekter og helsemessige fordeler. Badstuer kan finnes på de fleste treningssentre, og noen mennesker installere personlige badstuer i deres hjem. Imidlertid kan for mye av en god ting være farlig, det er viktig å vite hvor ofte du bør bruke en badstue. Helse Fordeler

badstuer er verdsatt for sine avstressende egenskaper. Badstuer åpne opp porene i menneskelig hud og fremme kroppen til å svette ut giftstoffer. Badstuer antas å øke metabolic rate og brukes til å øke vekttap. Damp, en komponent av badstuer, er gunstig i å hjelpe lindre symptomer på forkjølelse, bronkitt og andre respiratoriske plager.
Hvor ofte kan du bruke en badstue?
P Hvis du er i god helse, kan du bruke en badstue så ofte du ønsker uten frykt for store helsemessige komplikasjoner eller bivirkninger. Den nordamerikanske Sauna Society anbefaler å bruke en badstue tre ganger per uke, men det også bemerker at mange mennesker bruker en sauna hver dag. Tid i badstuen avhengig av personlige preferanser, og noen mennesker føler at 15 til 20 minutter er tilstrekkelig, mens andre foretrekker mer enn en time i badstuen
Medical Advisory

Gravide kvinner, folk som lider av lavt eller høyt blodtrykk, eller pasienter som lider av en tilstand som krever medisinsk assistanse bør konsultere med en lege før du starter en badstue diett. En lege vil kunne gi råd eller advare mot bruk av badstuer og anbefaler en trygg tid å tilbringe i en badstue.