Hvordan ta vare på en Magen influensa

Den vanligste måten å få magen influensa er gjennom inntak av forurenset mat eller vann, eller ved kontakt med en smittet person ifølge Mayo Clinic. Vanlige symptomer på magen influensa inkluderer kvalme eller oppkast, magekramper, diaré, og i noen tilfeller, mild til moderat feber. Mens det ikke er noen medisinske behandlinger tilgjengelig for magen influensa, er det noen ting du kan gjøre hjemme for å lette symptomene dine og potensielt forkorte varigheten. Spis forsiktig
p Hvis du har mage influensa, kan spise gjøre symptomene verre og forlenge kvalme. Selv om du ikke kan slutte å spise helt, anbefaler Mayo Clinic slik at magen til å slå seg ned etter den første utbruddet av magen influensa symptomer. Dette kan ta noen timer eller enda lengre. Når magen har lagt seg, foreslår Mayo Clinic spise tørt, lett å fordøye mat som vanlig kjeks eller toast, vanlig dampet eller kokt kylling, ris, bananer eller gelatin produkter. Unngå melkeprodukter, kaffe, te og drikker som inneholder koffein, alkohol og sterkt krydret mat eller fet mat.
Bruk Over-the-counter smerte medisiner sparsomt

Ta over -the-counter smertestillende midler som de som inneholder ibuprofen, paracetamol og aspirin sparsomt hvis du har muskel eller andre smerter relatert til magen influensa. Selv om disse produktene kan tilby noen lettelse, kan de også gjøre magen mer opprørt. Selv om magen er følelsen bedre, aldri ta over-the-counter smerte i høyere doser eller oftere enn anbefalt av produsenten. Ta for mange over-the-counter smertestillende midler kan skade leveren og slimhinnen i magen.
Hold deg hydrert

Dehydrering er vanlig når du har magen influensa siden oppkast en vanlig symptom. For mange mennesker, er ideen om å sette noe, selv vann, i magen når de er syke en forferdelig. Men trenger du å holde deg hydrert når du har mage influensa. Mayo Clinic anbefaler suge på is chips eller ta små, hyppige slurker med vann. Klare, kullsyreholdige drikker og ikke-koffeinholdige sportsdrikke kan også hjelpe. Ingefærøl, spesielt hvis flasken sier at ginger ale inneholder ekte ingefær, vil trolig lindre noen av kvalme. Hvis du holder en hånd av ekte ingefær rundt på kjøkkenet, skjære en bit av ingefær og legg skivene i en kopp ingefær øl. Ingefær er anti brekkmiddel egenskaper har vært kjent i århundrer.
Få nok søvn og hvile

Dehydrering og magen influensa er sannsynlig å tappe deg for energi og gjør at du føler trøtt og svak. Når du har fått omgangssyke, må du få en hel natts søvn, og hvis du føler deg sliten, ikke slåss ta en lur eller gå til sengs tidlig. Du bør også unngå anstrengende aktiviteter og over-anstrengelse i løpet av dagen når du har fått mage influensa. Ta det med ro i noen dager vil hjelpe deg å føle deg bedre raskere.