Hvordan bruke Back tannregulering for dårlig holdning

Bad holdning er vanligvis en forløper til andre helseproblemer. Når ryggen faller ut av stilling, andre områder av kroppen begynner å svekkes. Heldigvis er det en tilstand som kan ligge fast over tid. Kjøp en ryggvarmer og strekke og trene for å korrigere dårlig holdning, og tilbake helse kan bli din. Instruksjoner
en

Kjøp en ryggvarmer. Det er mange nettsteder der du kan bestille en. Det er viktig å vite riktig størrelse brace du trenger før du bestiller. Bukseseler kommer i en rekke anfall. Spør legen din hva merkevaren han vil anbefale.
2

Kontroller at du har riktig passform. Hvis din brace er for stor eller liten, vil ikke bare din holdning ikke bedre, den kan forverres. Alle medisinske forsyne butikkene har trent selgere som kan riktig passer deg riktig spenne.
3

Spis riktig og gå ned i vekt. Fedme og en overflod av magen fett kan føre til slouching og dårlig holdning. Overvekt steder en tyngre byrde på ryggraden og korsryggen. Opprettholde en normal vekt for din størrelse er viktig å holde god holdning. Som du gå ned i vekt, må du kanskje justere ryggen spenne eller kjøpe en mindre en.
4

Strekk hver dag minst to ganger. De fleste "helg krigere" skade ryggen ved å ikke strekke og varmer opp før aktiviteter. Når de kommer eller utfall på feil måte, går tilbake ut av stilling. For å kompensere, folk henge slapt og ytterligere skade ryggen. Vil strekninger før du spenne på ryggen brace.
5

Tren regelmessig for å opprettholde en sunn holdning. Ryggen er en muskel gruppe hvor resten er ikke alltid den beste måten å helbrede. Være aktiv for å hindre tilbake musklene fra innstramming og forhindre atrofi.