Hvordan ta vare på deg selv når du er syk

Ta vare på din helse er alltid viktig, men det er viktig når du er syk. Enten du har en forkjølelse eller influensa, er det ting du trenger å gjøre for å hjelpe kroppen din komme i tider med sykdom. Instruksjoner
en

Drikk mye væske. Du må holde deg hydrert for at kroppen din å bekjempe sykdom og infeksjoner. Selv om magen er opprørt, drikke små mengder væske hele dagen lang. Prøv sportsdrikke hvis vann gjør deg syk til magen.
2

Bo i sengen og holde rolig og stille. Bruk styrken kroppen din har å bekjempe sykdommen, snarere enn å kaste det å prøve å gjøre vaskeri eller gå på jobb når du er syk.
3

Unn dine symptomer. Bruk smertestillende å hvile såre, verkende muskler og bruke over disk kaldt rettsmidler for å behandle hoste eller sinus problemer.
4

Ta en lang dusj under varmt vann for å bidra til å fremme drenering og lette stivhet og sårhet som ofte følger sykdommen. Dusjing og sette på rene klær vil også bidra til å avlaste stress og hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.
5

Spis små mengder mat. Hvis magen er opprørt, prøv tørr toast eller små mengder kylling kjøttkraft, men prøv å spise noe. Kroppen din trenger drivstoff.
6

Ta hyppige naps. Søvn er den beste måten for kroppen å helbrede. Slå av TV og slå av telefonen. Du vil føle deg bedre etter en lur.
7

Bruk god hygiene for å unngå reinfecting selv. Vask hendene grundig. Dusj daglig og endre sengetøy ofte. Bruk engangs tallerkener og kopper for å unngå spredning av sykdommen.