Slik lindrer hodepine Naturligvis

Presentert behandlinger kan hjelpe deg å slutte hodepine smerte før den starter. Nesten alle får en hodepine på et tidspunkt i løpet av livet. Tre hovedtyper av hodepine er spenningshodepine, migrene og cluster hodepine. Forståelse og behandling av hodepine naturligvis kan føre til bedre helse vaner. Du trenger
Natural rettsmidler som kan eller ikke kan være nødvendig.
Biofeedback, avslapping teknikker, yoga, meditasjon, massasje, aerobic trening, kognitiv atferdsterapi, akupunktur, kosttilskudd
Show Flere Instruksjoner
Hvordan lindre hodepine Naturligvis
en

Lider en spenning hodepine er mer trøbbel enn problemet som forårsaket det i første omgang. Spenningshodepine symptomene starter med en jevn skrustikke-lignende smerte på begge sider av hodet og /eller halsen. Mange ganger spenningshodepine er forårsaket av stramme muskler som kan føre til smerter. Hvis du kontrakt musklene lenge nok og hardt nok, vil det føre pain.Tension hodepine rammer både menn og kvinner. Stress er den viktigste trigger for spenningshodepine. Naturlig rettsmidler for hodepine er biofeedback, avslapping teknikker, for eksempel yoga, meditasjon og massasje. Andre naturlige rettsmidler identifisert er aerob trening, kognitiv atferdsterapi og akupunktur.
2

Opplever en migrene på den annen side er en annen smerte. Smerten er vanligvis bankende og lokalisert til den ene siden av hodet. Andre symptomer er kvalme med eller uten oppkast og følsomhet for lys og lyder. Noen mennesker opplever auraer. Auraer kan inkludere fargerike eller blinkende lys som beveger seg på tvers av feltet vision.Understanding migrene hodepine er ikke lett. Migrene rammer først og fremst kvinner, og det er vanligvis forårsaket av stress og enkelte matvarer. Naturlig rettsmidler for migrene hodepine er biofeedback, avslapping, søvn og melatonin kosttilskudd. Unngåelse av utløse mat, akupunktur, kosttilskudd og urter har også vært nyttig i lindre hodepine naturlig.
3

Smertefull cluster hodepine er sjeldne, alvorlige og fremst rammer menn. Smertene har en tendens til å lokalisere rundt det ene øyet, som blir rød og vassen. Normalt cluster hodepine vare mindre enn en time, men er reoccurring.Smoking og drikker alkohol kan utløse en klynge hodepine vanligvis hos menn. Naturlig rettsmidler for klyngen hodepine er melatonin og ernæringstilskudd.
4

Deltakelse i terapi kan redusere hodepine smerte og forhindret det, avhengig av hva hodepinetype en person har. Disse naturlige behandlingsformer inkluderer å spise en godt balansert kosthold, få nok søvn, delta i regelmessig og avslappende fysisk aktivitet og ikke la stresset ta over sinnet og muskler. Vitaminer, mineraler og urter representerer en andre tier av selvtillit behandling, mens biofeedback og akupunktur gir ytterligere nonpharmacologic måter å lindre hodepine naturlig.