Hvordan finner du ut din Blood Pressure

Blodtrykket måler kraften som blodet reiser gjennom blodårene. Trykket av blodet i arteriene stiger og faller som hjertet og musklene i kroppen med å takle varierende krav til mosjon, stress og søvn. To typer press måles, systolisk og diastolisk. Systolisk, den høyeste, er trykket som skapes av sammentrekning av hjertemuskelen og den elastiske rekyl av aortaveggen som blod overspenninger ved den. Diastolisk er når ventriklene slappe av mellom beats. Den reflekterer motstanden av alle de små blodårene i hele kroppen og lasten mot hvilket hjertet må arbeide. Du trenger
Blodtrykksmansjett
Vis flere Instruksjoner
Hvordan finner du ut din Blood Pressure
en

Måle blodtrykket ditt er lett og en ganske vanlig praksis disse dager. Hvis du ønsker å måle din egen blodtrykk, kan du gå på apoteket eller rabatt butikken og kjøpe en blodtrykksmåler. Ved hjelp av det er veldig enkelt. Vikle den rundt håndleddet, og trykke på en knapp. Det vil gi deg en lesning på skjermen og du vil vite hva blodtrykket ditt er. Når du går til legekontoret en mer vanlig måte å måle blodtrykket ditt er med blodtrykket cuff. Sykepleieren vil vikle mansjetten rundt overarmen. Air er presset inn i mansjetten for å stramme den. Da sykepleieren eller legen lytter til blodstrømmen med et stetoskop mens du ser på en trykkmåler. Blodtrykket uttrykkes som to tall atskilt av en skråstrek. For eksempel kan blodtrykket lesing se omtrent slik ut: 120/80. Det første tallet er det systoliske trykket. Det er trykket i blodårene dine når hjertet klemmer. Det andre tallet er det diastoliske trykket. Det er kraften av blodet i mellom hjerteslag.
2

vite og forstå blodtrykket ditt kan redde livet ditt. Blodårene dine er ikke så tøff som du kanskje tror. De kan bli skadet av blod som strømmer gjennom dem på et for høyt trykk. Dine kroppens organer kan bli skadet også. Som et resultat, kan høyt blodtrykk spille en rolle i å få slag, hjerteinfarkt, øyesykdommer, og nyresvikt. Hjertesykdom er mye mer vanlig hos personer med høyt blodtrykk. Så det er ekstra viktig å holde blodtrykket under control.High blodtrykk kalles også hypertensjon. Begge numre er viktige i blodtrykket. Et høyt systolisk trykk kan skade blodårene. Så kan et høyt diastolisk trykk. Høyt blodtrykk har ofte ingen symptomer. Du kan føle deg bra selv om høyt blodtrykk er skadelig blodårene. Derfor er det viktig å senke blodtrykket som er for høy hvorvidt eller ikke å ha symptomer. Blodtrykk under 120/80 regnes som god. Legen din kan fortelle deg hva målet bør være. Legens kontor personell bør også måle blodtrykket ditt hver rutine besøk.
3

forbedre eller opprettholde blodtrykket ditt ved å ta visse forholdsregler. Spise et sunt kosthold er en av de beste tingene du kan gjøre. En diett bra for blodtrykket er lav i fett, høyt i frukt, høy i grønnsaker, høy i nonfat og magre meieriprodukter, og lite salt. Andre nyttige vaner som kan hjelpe blodtrykket ditt er: ikke røyke, gjør aerobic trening, gjør styrke øvelse, å miste vekt hvis du er overvektig og takings skritt å kutte stress fra livet ditt