Hvordan ha mer energi i morgen

Har du sliter med å dra deg ut av senga om morgenen? Synes du selv treffer snooze-knappen bare en gang til, bare for å få opp på den siste mulige øyeblikk følelsen groggy og lengsel etter mer søvn? Disse trinnene vil hjelpe deg å hilse på morgenen med et smil. Instruksjoner
en

køys tidligere. Stedet for å vise søvn som en luksus, og oppholder deg sent å få gjort mer, stille inn en vanlig sengetid, og hold deg til den. Når du får nok søvn på en jevnlig basis, vil du ha mer energi hele tiden og være i stand til å oppnå mer uten å holde seg slutten.
2

Slå av snooze. Still inn alarmen i det tidsrommet du absolutt må stå opp. Ved å sette alarm for et tidligere tidspunkt og treffer snooze-knappen igjen og om du faktisk vil våkne opp og føler mer sliten enn om du sover til du må våkne opp. Når du våkner opp og trykke på snooze, vet hjernen din vil du bli våkne igjen snart slik at du ikke faller inn i en dyp og rolig søvn igjen.
3

Bruk en natt lys. Hvis du våkner opp om natten og trenger en drink eller å bruke badet, slå på et lys vil vekke deg fullt ut, noe som gjør det vanskelig å få sove igjen. Ved å bruke en natt lys kan du lage din vei til toalett og søvnen vil føle mindre avbrutt.
4

Gulp ned et stort glass vann så snart du våkner. Kroppen mister vann mens du sover, og så lite som to prosent nedgang i kroppens vannstand kan gjøre deg betydelig mer sliten både fysisk og mentalt.
5

Åpne gardiner og persienner. Solskinn vil anspore din biologiske klokke til handling, forteller hjernen din at det er på tide å komme i gang. Sitte på terrassen mens du leser avisen og drikke kaffe og suge i noen solen. Eller enda bedre, ta en rask morgentur. Som hjertet ditt blir pumping du vil føle deg mer våken og livlig. Du kan selv begynne å stå opp tidligere!