Hvordan ta vare på endokrine systemet

Det endokrine systemet regulerer hormoner i kroppen. Består av hypofysen, binyrene, skjoldbruskkjertelen, parathyroid, pineal, eggstokker, testikler og bukspyttkjertel. Disse ductless kjertler arbeide sammen for å skille ut spesielle hormoner som produserer forskjellige resultater. For eksempel, eggstokker østrogener og hypofysen utskiller veksthormon. Uten det endokrine system, ville legemet ikke være i stand til å fungere. Fordi det endokrine systemet er avgjørende for menneskers liv, holde det sunt er viktig. Det er visse ting du kan gjøre for å holde endokrine systemet i toppform. Instruksjoner
en

Unngå steriods. Steriods forstyrrer naturlig hormon produksjon, for eksempel hanner produserer testosteron. Steriod bruk kan føre kvinner å vokse ansiktshår, til menn har krympet testiklene og atferdsproblemer som aggresjon og uberettiget sinne.
2

Få nok hvile. Søvn er en av de beste tingene du kan gjøre for å holde seg frisk. Kroppen vår trenger minst åtte timer søvn hver natt for å fungere skikkelig. Mens kroppen hviler, skiller det endokrine systemet hormoner og reparasjoner ulike deler av kroppen.
3

Spis et sunt kosthold. Mat som er rik på vitaminer, jod og kalsium bidra til å holde hormonene på riktig nivå. Overspising og forbruker mat med høyt fett hemmer funksjon av endokrine kjertler.
4

Delta i et treningsprogram. Folk som lever et stillesittende liv er utsatt for fedme som inaktivitet og overspising vanligvis går hånd i hånd. Fedme forsinker påvirkning av insulin og fører til voksen angrep diabetes.
5

Slapp av og roe ned. Stress fører til sykdom og sykdom. Ganske ofte en lidelse er et resultat av langsiktig stress. Innen den pasient søker behandling, har kroppen allerede blitt kompromittert. Ta vare på deg selv ved å få nok hvile, drikke åtte glass vann daglig, trene, og spise et sunt kosthold.